20.06.2018     0
 

Чай от гипертонии


Согласно статистике, примерно половина населения земного шара страдает проблемой повышенного давления. Бороться с ней помогают не только традиционные лекарственные препараты, но также народные средства. Например, чай при гипертонии является одним из наиболее эффективных и доступных средств, в основе которого огромное количество полезных компонентов, оказывающих положительный эффект на состояние человеческого организма.

Какой чай употреблять

При повышенном давлении отлично зарекомендовали себя несколько сортов чая. Это как черный, так и зеленый чай. Каждый из них обладает определенными целебными свойствами, которые способны не только нормализовать давление, но также предотвратить приступы гипертонии в будущем.

Весьма эффективен в таких случаях травяной сбор, в основе которого цветы ромашки, мелиссы, мята, корень валерианы. Дополнительно туда добавляют немного пустырника, семена фенхеля и тмина.

Все эти травы значительно улучшают работу сердца, очищают организм от шлаков и токсинов, спасают от высокого давления и нормализируют кровообращение.

Такой сбор трав называют монастырским чаем. Необходимо готовить его именно в указанном составе, поскольку все травы способствуют улучшению функций организма, а также хорошо взаимодействуют друг с другом. Этот чай используется не только для лечения повышенного давления — он идеально подходит для гипертоников, но также обладает потрясающим успокоительным эффектом, активизирует обмен веществ, его можно принимать и в качестве легкого снотворного.

Монастырский чай готовится очень просто. Для этого вышеуказанный сбор растений заливают крутым кипятком, а затем настаивают на протяжении получаса. После чай готов к употреблению — рекомендуется пить его в чистом виде по полстакана три раза в день до приема пищи. Дневная норма составляет не более двух столовых или трех чайных ложек травяного сбора.

Чай от гипертонии, как и любое другое народное средство, следует пить только с разрешения лечащего врача.

Доктор должен убедиться, нет ли у его пациента аллергической реакции на какой- либо из компонентов травяного сбора.

Пить чай нужно регулярно, но необходимо помнить, что его надо готовить лишь в тех объемах, которые можно использовать на протяжении одного дня. Лечебный напиток не испортится, но на следующие сутки его целебные свойства значительно снизятся.

Отлично понижает артериальное давление и черная смородина. Она обладает весьма полезными свойствами и способна не только укрепить стенки сосудов, но также улучшить кровообращение. Второе место в списке полезных средств занимает эвкалипт. Он способен значительно укрепить иммунитет, снять головную боль.

Среди других полезных трав можно выделить такие:

  • боярышник (при правильном приеме быстро снижает высокий уровень холестерина в организме);
  • чабрец (считается одним из лучших успокоительных, быстро нормализует давление, помогает в стрессовых ситуациях);
  • зверобой (благотворно влияет на работу сердечной системы);
  • таволга (способна предотвратить проявление инфарктов и инсультов);
  • ромашка.

Ромашка оказывает положительный эффект на состояние организма в целом, а также не дант возможности развиться ишемии.

Хорошо в таких случаях зарекомендовал себя и иван-чай. Это средство обладает отличным нормализующим давление эффектом, поэтому он разрешен к употреблению гипертоникам, но в умеренном количестве.

Если у пациента диагностирована стенокардия, то врачи обычно рекомендуют употреблять такой чай от гипертонии в сочетании с боярышником. Этот сбор не только снижает давление, но также значительно улучшает сон, убирает головные боли.

Понижает давление чайный сбор, в основе которого красная рябина и иван-чай. Против гипертонии употреблять его нужно регулярно. Такая терапия сможет предупредить болезни сердца, поскольку это средство оказывает тонизирующий эффект на сердечную мышцу и укрепляет стенки сосудов.

Следующий рецепт с добавлением иван-чая также сопровождается положительными отзывами. Для его приготовления понадобятся такие компоненты:

  • цветки боярышника;
  • цветы одуванчика;
  • омела белая;
  • хвощ;
  • пустырник;
  • марьянник;
  • сушеница болотная.

Все эти ингредиенты необходимо смешать (с добавлением иван-чая) и залить половиной стакана крутого кипятка. Затем смесь оставляют примерно на четыре часа, чтобы она хорошенько настоялась. Употребляя такой чай, следует помнить, что курс приема длится на протяжении трех месяцев. Его нужно употреблять по три раза в день (ежедневно). Для придания приятного вкуса разрешается добавлять чайную ложку меда. Натуральные сладкие компоненты позволят сделать высокое давление только ниже, благотворно влияя на работу всего организма.

Как правильно принимать зеленый чай

Многих интересует вопрос, можно ли пить зеленый чай при высоком АД? Ответ положительный. Дело в том, что зеленый чай нормализует работу всех органов, а употреблять его можно всем, независимо от возраста, национальности или социального статуса.

Итак, китайский чай богат аминокислотами. Они стабилизируют АД, благотворно влияют на нервную систему, стимулируют обменные процессы в организме. Следует помнить, что зеленый чай влияет на давление положительно, но чтобы достичь желаемого эффекта, следует пить его только тогда, когда он немного остынет.

Еще до недавнего времени зелёный «эликсир здоровья» (так его называют в Китае) был предметом множества дискуссий и разногласий между учеными и врачами. Так, по мнению одних специалистов, зеленый чай и давление являются в некотором роде врагами. Они считают, что такой чай повышает давление, поэтому принимать его гипертоникам очень не рекомендуется. Медики еще некоторое время назад рекомендовали зеленый чай при низком давлении.

Прекратить споры помогли японские исследователи. Они доказали, что зеленый чай при гипертонии крайне необходим – он не повышает давление, а наоборот, способствует его нормализации. В связи с этим гипертоникам полезен зеленый чай. Давление, норма которого для здоровых людей 120/80, у таких пациентов, конечно, выше, но после употребления напитка АД может снизиться примерно на 10 единиц.

Эксперимент, проведенный японскими исследователями, предусматривал употребление китайского напитка пациентами с гипертонией на протяжении нескольких месяцев. Результат не заставил себя ждать. Напиток не только не смог повысить АД, но даже нормализовал его примерно на десять процентов у каждого участника исследования.

Главное не злоупотреблять зеленым чаем, тогда он не только окажет благотворное воздействие на АД, но также поспособствует восстановлению эластичности сосудов, снизит уровень холестерина в организме. Такой напиток — один из лучших чаев при высоком АД.

Заключение

При гипертонии можно пить отвары травяных сборов. Хорошо зарекомендовали себя зеленые (китайские) чаи высшего сорта. Они способны не только отрегулировать АД, но также стабилизировать обменные процессы в организме и наладить работу других органов.

Благотворно влияют на здоровье человека и различные травяные сборы, которые можно приобрести в аптеке, а их приготовление не займет много времени и сил.

В то же время следует помнить, что при гипертонии необходимо регулярно посещать врача и придерживаться правил здорового образа жизни.

Источник http://nashedavlenie.ru/pyom/chaj-pri-gipertonii.html

Повышенное артериальное давление – проблема знакомая многим. Нормой принято считать показатели – 120/80. Если давление повысилось хотя бы на 10 — 20 единиц, например до 140/90, это уже повод для беспокойства. Пониженным считается давление с показателями 100/60 и ниже.

Внимательно относится к своему здоровью, следить за показателями тонометра должен каждый, особенно это важно для людей зрелого возраста.

На первых этапах заболевания, чтобы нормализовать циркуляцию крови, достаточно систематически пить свежезаваренный чай. Но следует разобраться в том, какой чай лучше употреблять при первых признаках гипертонии.

Влияние чая на артериальное давление

В нашей стране влияние чая на организм немного недооценено, в отличие от восточных стран. Одна чашка чая может снять усталость, нормализовать работу сердца, улучшить обмен веществ, привести в норму показатели артериального давления. Но прежде чем пить чай, нужно ознакомиться с его свойствами, т.к. у каждого вида они могут отличаться. Нужно знать какой вид чая поможет понизить давления без медикаментозных препаратов.

Каркаде – сладко-кислый чайный напиток, бордового или красного цвета, производится из сушенных прицветников суданской розы (гибискуса). Пить каркаде можно как горячим, так охлажденным. Он больше других подходит людям, страдающим гипертонией. Благодаря своему богатому химическому составу напиток положительно влияет на организм:

  • понижает артериальное давление;
  • улучшает состояние кровеносных сосудов;
  • очищает от накопившихся токсинов;
  • обладает мочегонным действием;
  • способствует снижению веса.

Систематическое употребление каркаде способно вылечить гипертонию, предупредить развитие гипертонического криза. Для этого заваривать его лучше крепким, а употреблять горячим. Но принимать этот напиток можно не всем. С осторожностью к нему стоит относиться:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям, имеющим хронические заболевания органов пищеварения;
  • страдающим от индивидуальной непереносимости гибискуса — основного компонента напитка.

Зеленый чай

Сорт, который подвергается минимальной ферментации – зеленый чай. Рассуждения о пользе зеленого чая для гипертоников ведутся постоянно. Спор вызывает присутствие кофеина в составе напитка. Но в данном случае все решает чувство меры.

Кофеин в зеленом чае сначала повышает давление, а затем приводит его в норму. Поэтому в большом количестве зеленый чай противопоказании людям с высоким давлением. Для его нормализации специалисты рекомендуют выпивать не более чашки в день. Кроме того, регулярно употребляя зеленый чай можно избавиться от лишних килограммов.

Черный чай

Черный чай – самый популярный из всех сортов чая. Чаще чем этот напиток, в мире пьют только воду.

Черный чай оказывает большое влияние на организм:

  1. Действует как антиоксидант.
  2. Расширяет сосуды.
  3. Придает бодрости.
  4. Укрепляет иммунитет, повышает стойкость перед вирусами.
  5. Учащает сердцебиение.
  6. Сохраняет крепость костных тканей.

У страдающих высоким давлением, черный чай способен вызвать чрезмерное возбуждение, бессонницу. Но если отказаться от чашки напитка невозможно, нужно уменьшить количество кофеина в нем. Для этого, прежде чем заварить чай, листья промывают теплой водой или готовят напиток с добавлением молока.

А вот для гипотоников наоборот – лучший способ поднять давление – выпить чашечку горячего, крепкого, сладкого чая.

Красный чай

Очень часто красный чай путают с черным, ведь оба сорта выращиваются и собираются с одних и тех же растений. Отличаются они способом обработки. Производят лучшие сорта красного чая в Китае и на Тайване.

Напиток обладает насыщенным вкусом, массой целебных свойств, богатым химическим составом. Он в достаточном количестве содержит: катехин, витамин Р, эфирные масла.

Чай рекомендован для регулярного употребления страдающим высоким давлением для его понижения, так как улучшает циркуляцию крови. Кроме того он снижает уровень холестерина, выводит шлаки и токсины, оказывает противовоспалительное действие.

Уникальность напитка в том, что в отличие от других сортов чая, которые с течением времени теряют свой вкус и свойства, Пуэр становится лучше. Для его производства сырье специально подвергают состариванию.

Естественное состаривание чайных листьев продолжается 7-8 лет. За это время меняется состав, вкус и аромат сырья.

Искусственное состаривание занимает более года. Заварку укладывают на кучи, которые периодически обрызгивают водой, так она преет от 30 до 100 дней. После этого сырье сушат и выдерживают еще около года.

Пуэр можно пить в любое время суток: днем он придаст жизненных сил, а в вечернее время – успокоит и настроит на приятный сон.

Врачи рекомендуют употреблять этот напиток людям, склонным к повышению артериального давления.

Чайный напиток из боярышника

Чай из боярышника для снижения давления готовили еще наши предки. В результате современных научных исследований было доказано, что он действительно обладает свойствами понижать артериальное давление. Вызвано это содержанием в напитке антиоксидантов.

Особенно полезен чай из боярышника пожилым людям. Он помогает нормализовать кровообращение, укрепить сердечнососудистую систему, служит профилактикой инфарктов.

Способы приготовления и употребления чаев на основе лекарственных трав

Привести в норму повышенное давление можно с помощью чаев, приготовленных на основе лекарственных трав. Травы для этого используются разнообразные, нужно только учитывать их свойства и влияние, которое они оказывают на организм. Сырье можно купить в аптеке или самостоятельно заготовить.

  • Чай из мяты, валерианы, хмеля и трилистника

Необходимо: по одной части корня валерианы и шишек хмеля, по две части перечной мяты и травы трилистника.

  1. Сухое сырье тщательно смешать.
  2. Две столовые ложки приготовленного сбора залить 0,5 л. кипятка.
  3. Настаивать в термосе на протяжении нескольких часов.

Пить готовый напиток нужно дважды в день по 125 мл.

  • Напиток из валерианы, тмина, мяты, ромашки и фенхеля

Необходимо: равное количество валерианы, листьев перечной мяты, тмина, аптечной ромашки, фенхеля.

  1. Приготовить травяной сбор, смешав все ингредиенты.
  2. Одну столовую ложку полученной смеси заварить стаканом кипятка.
  3. Дать настояться, процедить.

Принимают готовый чай дважды в сутки.

  • Средств из боярышника, пустырника, омелы и сушеницы

Необходимо: по одной чайной ложке цветов боярышника, травы пустырника, листьев омелы, сушеницы.

  1. Все составляющие средства смешать в одной емкости.
  2. Две столовые ложки смеси заварить в 0,5 л. кипятка.
  3. Настаивать в термосе не менее восьми часов.
  4. Готовый напиток процедить.

Принимают травяной чай трижды в день, разделив все количество напитка на три приема.

Травы уступают лекарственным препаратам по скорости воздействия. Они снижают давление по мере накопления, их эффективность растет со временем. Преимущество травяных чаев в их натуральности.

С помощью чая можно нормализовать артериальное давление на длительное время, но для этого нужно систематически употреблять его на протяжение нескольких месяцев. При этом важно придерживаться рекомендаций относительно количества употребления чая. И подводя итог, какой чай пить при повышенном давлении? Наиболее подходящие сорта чая для людей, страдающих гипертонией: горячий каркаде, красный китайский чай, Пуэр или зеленый чай с лимоном.

Источник http://fitoresept.ru/chai-ponizhayushhie-davlenie-retsepty/

Травяной чай при высоком давлении может стать прекрасным дополнением медикаментозной терапии при гипертонической болезни. Натуральные компоненты напитка оказывают благотворное воздействие на организм, нанося при этом минимум вреда.

На ранних стадиях гипертонии травяной чай может оказаться настоящей палочкой-выручалочкой. А вот при более запущенной форме заболевания напиток можно использовать лишь в качестве вспомогательного средства.

Чай, приготовленный на основе трав, может стать хорошей альтернативой аптечным препаратам. Натуральные сборы способны насытить организм необходимыми витаминами, микро- и макроэлементами.

Травяной чай от давления повышенного способен включать в своем составе корнеплоды, цветки, семена и плоды растений, которые оказывают диуретическое и сосудорасширяющее действие, нормализируют работу как центральной, так и периферической нервных систем, улучшают тонус мускульной ткани и обменные процессы.

Для достижения максимального гипотензивного эффекта при лечении гипертонии травяным чаем важно внимательно подобрать комбинацию, входящую в состав напитка. Чтобы снизить риски негативного влияния сбора на организм, покупайте готовый травяной чай от повышенного давления в аптеке.

В состав гипотензивного напитка включают чабрец, который оказывает не только гипотензивное действие. Он также может похвастаться хорошим седативным эффектом. Плоды черной смородины насыщают организм витаминами и минеральными компонентами, улучшают кровообращение, укрепляют сосудистые стенки. Календула обеспечивает антигипертензивное и кардиотоническое действия.

Таволга снижает риски развития инфаркта и инсульта, ромашка – ишемического заболевания. Боярышник позволяет снизить уровень холестерина в крови и артериальное давление. Эвкалипт устраняет головную боль, а трава зверобоя значительно улучшает функционал сердечно-сосудистой системы. А вот помогает предотвратить появление атеросклеротических бляшек душица.

При составлении травяного чая от давления ценятся и диуретические свойства его компонентов. Часто напиток дополняют пустырник, мята, мелисса, липовый цвет, листья березы, хвощ полевой, расторопша, крапива, цикорий, укроп, спорыш и шалфей. А вот корень валерианы оказывает успокаивающее действие. Его обязательно добавляют в травяной чай, если повышение кровяного давление вызвано эмоциональным перенапряжением.

В равной пропорции смешиваем семена тмина и фенхеля, листья мяты перечной, ромашковые цветы и корень валерианы. На 400 мл кипятка достаточно взять 2 ст.л. сырья. Настаивается травяной чай от повышенного артериального давления около 20-30 минут. Пить его нужно без добавления сахара 2 раза в день по ½ стакана.

Для достижения гипотензивного эффекта можно попробовать приготовить следующий чай. Смешиваем укроп пахучий, ромашку и пустырник. 1 ст.л. сырья заливают стаканом кипятка, настаивают в термосе около одного часа. Принимают такой чай по 250 мл утром натощак.

Для приготовления еще одного напитка от давления нужно смешать ягоды черноплодной рябины, плоды боярышника и шиповника. 150 граммов плодов заливают 500 мл кипятка. Полученный чай выпивают в течение дня.

Не меньшей популярностью пользуются однокомпонентные чаи на основе мяты (2 ч.л. на 250 мл), омелы белой (1 ч.л. на стакан), цветков календулы (1 ст.л. на 250 мл), листьев и плодов боярышника (1 ст.л. на 300 мл), веток и листьев облепихи (1 ст.л. на стакан).

Как и остальные фитопрепараты, травяные напитки для снижения давления демонстрируют действие накопительного типа. Для получения антигипертензивного эффекта травяные чаи необходимо пить 2-4 раза в сутки (дозировка натурального сбора рассчитывается индивидуально) от двух до шести недель.

В процессе фитотерапии важно придерживаться диеты, исключив из своего рациона соленое, острое, жирное и спиртное. Необходимо кушать больше овощей, фруктов, зелени, сухофруктов.

Следует обратить внимание на то, что каждая трава обладает своими индивидуальными противопоказаниями, поэтому перед началом фитотерапии необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы оценить возможные риски для здоровья.

К примеру, некоторые виды трав могут навредить в период беременности и лактации, при заболеваниях ЖКТ, варикозе, тромбофлебите, бронхиальной астме. Поэтому прежде чем пить травяной чай для нормализации давления, загляните в кабинет врача.

Травяной чай при высоком давлении является одним из эффективных методов лечения артериальной гипертензии. Такой напиток не только снизит показатели АД, но и насытит организм необходимыми компонентами, укрепит иммунную и нормализует работу нервной систем. Перед приготовлением травяного чая обязательно убедитесь в том, что его компоненты при гипертонии благотворно действуют на работу сосудов и сердца. Фитотерапия при гипертензии пользуется хорошей популярностью, поскольку лечение натуральными компонентами, в отличие от таблеток, не нагружает органы, а также сводит до минимума проявление побочных реакций.

Еще статьи:

Травяной чай от давления: рецепты при гипертонии : 3 комментария

В борьбе с гипертонической болезнью эффективен чай, состоящий из укропа, спорыша, пустырника и донника, взятых в пропорции 2:3:4:5. 1 ст.л. сырья заливают стаканом кипятка. В течение дня чай выпивается за 4 приема. Пить его нужно за 20 минут до еды.

Если беспокоит повышенное давление, то смешайте по 1 ч.л. земляники, боярышника, аронии и мелиссы, 2 ч.л. сушеницы топяной и 4 ч.л. пустырника. 1,5 ст.л. сырья заливают 200-250 мл кипяченой воды. Выпивается такой напиток за день.

А меня от отеков и повышенного давления выручает отвар на основе семян укропа пахучего. Принимаю по 1 ст.л. трижды в день. Еще помогают нормализовать общее состояние настои сушеницы топяной, мяты перечной и омелы белой.

Источник http://o-gipertonii.info/narodnoe-lechenie/travyanoy-chay-ot-davleniya-retseptyi.html

Многие догадываются, что гипертония – это неприятное заболевание. Лекарства наверно помогут избежать гипертонических кризов, но являются ли они единственно — верным решением данной проблемы?

Тем более что у большинства лекарств имеется масса побочных эффектов. А ведь для того, чтобы помочь себе, нужно просто правильно есть полезную пищу и пить травяные чаи при гипертонии, таким образом, возможность избежать гипертонических кризов значительно сократится. Так в чем же секрет?

Основы питания при гипертонии

Секрет очень прост во-первых, нужно отказаться от соленого и жирного, во-вторых совершенно необходимо похудеть, потому что в большинстве своем страдающие гипертонией имеют лишний вес, в – третьих необходимо чтобы в организме было достаточно калия, который помогает сосудам расслабиться, а организму вывести натрий.

Очень большое содержание калия в молочных продуктах, бобовых, томатах, бананах, черносливе, во всех зеленых овощах с листьями, в семечках подсолнуха, черном чае и т.д. Еще совершенно необходим организму магний, ведь он надежно защищает нервную систему от стрессов.

Нехватка магния приведет к снижению памяти, внимания, магний плюс ко всему уменьшает риск образования камней в почках и желчном пузыре. Где же найти магний, в каких продуктах?

В первую очередь кушать нужно зеленые овощи и фрукты, очень богат магнием – коричневый рис, хлеб с отрубями, греча, арбузы, любые орехи, семечки. Для лучшей усвояемости магния необходимо кушать – печеный картофель, яйца, бобы, козье молоко и бананы. Про витамин С можно вообще даже не заикаться — грейпфруты, лимоны, памело должны быть вашими попутчиками по жизни.

Какой чай пьют при гипертонии?

Помимо этого нужно обязательно ограничить употребление соли, воды нужно выпивать не больше 1.2 л. в день с учетом всех жидкостей которые вы пьете и супом, полезный чай при гипертонии — черный или зеленый.

Каждый день желательно чтобы у вас на столе были свежие салатики из овощей, вареное нежирное мясо и рыба, фрукты, утром молочные кашки. Два раза в неделю желательно было бы устроить разгрузочные дни с отказом от животных продуктов, один раз в неделю побалуйте себя жирными сортами морской рыбы.

Ограничьте кислое, острое и совсем откажитесь от алкоголя, кофе и конечно же сигарет.

Что же можно пить при гипертонии?

Какой должен быть состав чая от гипертонии? Прекрасной альтернативой аптечным препаратам будут целебные травяные чаи при гипертонии, на основе натуральных сборов, с максимальным количеством полезных витаминов и микроэлементов.

Большинство сборов, которые применяются для профилактики и лечения повышенного давления имеет в своем составе травы, плоды, корнеплоды, которые благоприятно влияют на состояние центральной и периферической нервной системы.

В такой лечебный состав чая при гипертонии должны входить растения, что улучшают обмен веществ, улучшают общее состояние организма, повышают тонус мускульной ткани, упругость кожного покрова.

Чтобы лечение высокого давления чаем было успешным, нужно тщательно подбирать комбинацию трав, которые будут входить в его состав. А лучше всего покупать готовые чаи, дабы не нанести вред своему организму.

Какой чай пьют при гипертонии?

Один из наиболее эффективных готовых составов от гипертонии – лечебный травяной чай, который содержит в своем состав целый букет полезных растений:

  • корень валерианы;
  • мяту;
  • мелиссу;
  • ромашку;
  • семена тмина и фенхеля;
  • траву пустырника.

Такой чай при гипертонии пить очень просто, нужно взять ложку сырья, залить кипяченой водой, настоять 30 минут и пить без добавления сахара по половины стакана три раза в день, до еды, либо через 40 минут – после трапезы.

Еще какой чай при гипертонии будет наиболее полезным? Монастырский чай, в его состав входят эффективные и безопасные лекарственные травы, которые естественным образом снижают давление.

Какие травы и натуральные ингредиенты будут полезны гипертонику?

  1. Черная смородина – насыщенная полезными микроэлементами, которые укрепляют стенки сосудов и улучшают кровообращение.
  2. Эвкалипт – избавляет от головной боли и укрепляет иммунитет.
  3. Чабрец – оказывает успокоительное, расслабляющие действие, снижает давление.
  4. Боярышник – снижает количество холестерина в крови.
  5. Душица предотвращает появление атеросклеротических бляшек в сосудах.
  6. Зверобой улучшает работу сердечной системы.
  7. Ромашка не дает возможности развиваться ишемическому заболеванию.
  8. Таволга предотвращает инсульты и инфаркты.

Такой чай от гипертонии с составом трав позволит восстановить здоровье сердечной мышцы и сосудов пациента, позволит вывести шлаки и токсины из внутренних органов, выведет лишнюю жидкость и вредный холестерин, укрепить стенки сосудов.

Теперь Вы точно знаете, можно ли пить чай при гипертонии на основе травяных сборов и других натуральных ингредиентов. Будьте здоровы и чаще улыбайтесь!

Источник http://evehealth.ru/chay-ot-gipertonii-sostav-trav/


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии