21.06.2018     0
 

Что съесть с похмелья




Вкратце:С похмелья лучше всего ничего не есть, только пить много воды — так организм быстрее очистится. Хорошо помогают напитки с мочегонным эффектом: минералка, кисломолочка, безалкогольное пиво, зелёный чай.

  • Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки
  • Нужно ли что-то есть с похмелья

Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки

Что есть с похмелья:



Некоторые люди с похмелья очень хотят есть и никак не могут остановиться. Это индивидуальная реакция на алкоголь, она объясняется особенностями метаболизма нейромедиатора дофамина в мозге. Примерно такой же механизм действует у любителей марихуаны, которые испытывают сильное чувство голода после выкуренной сигареты с каннабисом (в русском народе это называется «пробило на хавку», а в англоязычном мире «манчиз»).

Не бросайтесь есть всё подряд. Если уж лечить похмелье голодовкой — не ваш путь, то можно хотя бы выбрать такую еду, которая будет вам на пользу, а не во вред.

Нужно ли что-то есть с похмелья

Наверняка вы слышали советы поправлять здоровье с похмелья тёплым супчиком, борщом или омлетом с помидорами. Помогает ли это на самом деле?

Похмелье — это результат отравления организма алкоголем и ядовитыми веществами, в которые алкоголь превратился внутри вас. Как и при любом другом отравлении (например, несвежей пищей), организму важнее всего поскорее избавиться от остатков вредных веществ. Поэтому не зря вас тошнит с похмелья: это даёт возможность как можно быстрее привести себя в порядок.



«Но ведь организму нужны силы для борьбы с похмельем!»

Чтобы появились силы, нужно, чтобы еда переварилась усвоилась. А в состоянии похмелья у организма очень ограниченные возможности по усвоению еды. Поэтому больше вероятность, что непереваренная еда отравит организм, чем придаст силы. Особенно еда, богатая белками (мясо). К тому же усталость это ощущение (эмоция), а не точный индикатор того, что в организме не хватает глюкозы. Усталость может быть от того, что вам не хватило сна, а не еды.

Если вам не хочется есть с похмелья, то и не заставляйте себя: организм ещё не справился со вчерашней едой и питьём, не нужно мешать ему, добавляя новой работы. Лучше почитайте подробную статью «Как избавиться от похмелья»: в ней перечислены самые действенные способы борьбы с ненавистным похмельным синдромом, которые рекомендует нашим читателям эксперт сайта Похмелье.ру, врач-токсиколог Станислав Радченко.

Что действительно необходимо при похмелье — это много пить. Фактически, при похмелье нет обезвоживания, просто вода в организме находится не на своём месте: вместе с кучей вредных веществ она скопилась в мягких тканях (и образовала похмельные отёки), а в кровеносном русле её стало мало (и от этого вы ощущаете дикий сушняк). Организм неспроста требует воды с похмелья: свежая жидкость наполнит кровеносное русло и «вымоет» из закоулков организма старую жидкость с вредными веществами, избавив вас от отёков и от похмелья в целом.

Пить при похмелье полезно не только обычную воду, но и минералку, кисломолочные напитки, лимонный сок, безалкогольные энергетики и безалкогольное пиво, какао, зелёный чай — всё это поможет быстрее восстановить хорошее самочувствие и работоспособность. Подробнее о том, какие ещё напитки (и почему) врачи рекомендуют пить в похмельное утро, читайте на этой странице в подразделе «Поесть и попить».

Если вы уже немного пришли в себя и тошнота прошла, то можете съесть что-нибудь небольшое и полезное. Например, банан — источник быстрых и медленных углеводов. Или выберите ещё что-то из рекомендаций в таблице (смотрите выше).

Бананы — полезный завтрак с похмелья.

Что ещё можно съесть с похмелья

Если вы уже съели полезный завтрак по нашим рекомендациям, но всё ещё голодны, съешьте что-нибудь не ради пользы, а хотя бы такое, что не принесёт вред:

  • каша (любая кроме перловки);
  • макароны;

  • овощи, которые не раздражают слизистую (свёкла, кабачок, огурцы, морковь, тыква, капуста белокочанная).
  • Бороться с похмельем эти блюда не помогут, но хотя бы утолят голод и не навредят организму: с такими продуктами он должен справиться даже в похмельном состоянии.

    Не только еда может прибавить сил с похмелья. Если вы хотите помочь своему организму поскорее справиться с похмельем и прийти в норму — читайте рекомендации врача-токсиколога о том, как восстановить организм после алкоголя.

    Не нашли то, что искали?

    Попробуйте воспользоваться поиском

    Бесплатный путеводитель по знаниям

    Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!

    Источник http://pohmelje.ru/chto-est-s-pohmelya/

    После обильного употребления спиртных напитков состояние организма сильно ухудшается. Головная боль, тошнота, головокружение и плохое настроение преследует еще много часов. Как помочь организму справиться с такими последствиями? Съесть правильный завтрак на следующее утро после вечеринки!

    Непрописанные истины похмельного завтрака

    Понятно, что организм после неумеренного употребления спиртных напитков испытывает стресс. Утренняя еда должна быть:

    • легкой;
    • из доступных продуктов, которые всегда под рукой;
    • простой в приготовлении.

    Чем быстрее внутренние органы получат потерянные во время вчерашнего «праздника» витамины и микроэлементы, тем быстрее отступит тошнота и головная боль.

    Советы докторов: какие продукты употреблять на похмелье?

    Чем больше спирта попало в организм, тем сильнее интоксикация. Первостепенная задача утреннего приема пищи – вывести из организма ядовитые вещества, помочь внутренним органам прийти в норму. Для этого на завтрак нужно есть:

    • Помидоры. Они содержат уникальные микроэлементы, которые помогают печени быстрее переработать вредные токсины.
    • Яйца могут восполнить разрушенные спиртом белки, и организму будет легче пережить похмельный синдром.
    • Фрукты. Особенно рекомендуются бананы и ягоды. Они богаты калием, магнием и железом. Эти витамины первыми разрушаются спиртом, и при их недостатке в организме нарушается пищеварение, страдает нервная система, желудочно-кишечный тракт.
    • Зерновые. Тост или булочка из ржаной муки с отрубями придаст энергии и сил.
    • Джем или повидло. Фруктовые наполнители насытят клетки глюкозой.

    Чем быстрее внутренние органы получат потерянные во время вчерашнего «праздника» витамины и микроэлементы, тем быстрее отступит тошнота и головная боль.

    Врачи рекомендуют несколько вариантов полезного завтрака на похмелье:

    1. Булка с повидлом и чашка крепкого зеленого чая с лимоном или мятой.
    2. Омлет с помидорами и зеленью, банан.
    3. Фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом.
    4. Апельсиновый, грейпфрутовый сок. Но его нельзя пить на голодный желудок. Слизистая оболочка желудка и так сильно раздражена спиртом, и добавлять еще кислотности в организм нежелательно. Вначале нужно что-то съесть (например, тост с маслом), а через час можно и выпить сок.
    5. Бобовые придают энергии, нормализуют работу печени. Почему бы не сделать себе на завтрак полезный бутерброд с фасолью или зеленым горошком?
    6. Мягкий сыр с черным хлебом.
    7. Куриный бульон – универсальное средство. Он содержит множество полезных микроэлементов, быстро возвращает силы.

    А что нежелательно есть на завтрак?

    • выпечку;
    • продукты, содержащие большое количество искусственных красителей;
    • жирное мясо и рыбу.

    Чтобы не наступило обезвоживание, нужно пить много жидкости. Теплый чай, минеральная вода, всеми любимый квас или рассол – базовые напитки во время похмелья.

    Необходимо принимать меры в зависимости от количества выпитого. Если вы выпили дюжину коктейлей на основе спирта, то даже самый полезный завтрак не поможет быстро избавиться от последствий веселой вечеринки. Нужно будет лечиться медикаментозно.



    Если же наутро вы чувствуете небольшое головокружение или тошноту, то правильный завтрак за несколько часов устранит эти неприятные симптомы!

    Источник http://xn--80aeflnb4aabr.xn--p1ai/%D1%81%D1%8A%D0%B5%D1%88%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BD/

    Симптомы похмелья

    Основные признаки похмелья вполне очевидны, и их трудно перепутать с чем-то другим.

    Основными симптомами похмелья являются:

    • Головная боль;
    • Сухость во рту;
    • Раздражительность;
    • Дрожь во всем теле (тремор);
    • Депрессия;
    • Потеря аппетита;
    • Боль в конечностях;
    • Рвота;
    • Тошнота;
    • Повышенная чувствительность к шуму и свету;
    • Покраснение глаз;
    • Раздражительность.

    Также при похмельном синдроме человек может испытывать чувство вины за те события, которые происходили накануне, при этом четко осознавая, что никаких постыдных действий он не совершал.

    Нет четкой нормы алкоголя, которая вызывала бы похмелье. Все зависит от психического и физического состояния человека. Однако чем выше концентрация алкоголя в крови во время интоксикации, тем более выраженными будут последующие симптомы.

    Сколько длиться похмелье

    Однозначного ответа на этот вопрос просто не существует. Все зависит от количества выпитого алкоголя, от индивидуальных особенностей организма и, наконец, от комплекса мер, принятых человеком, чтобы вылечить похмелье. Ниже мы расскажем, как справиться с похмельем, чтобы привести себя в форму всего за несколько часов.

    Как правильно питаться после алкогольного отравления

    После негативного влияния алкоголя, организм некоторое время пребывает в стрессовом состоянии: нарушен водно-элекролитный баланс, могут наблюдаться нарушения в работе желудка и кишечника. Поэтому человеку в этот период необходимо провести детоксикацию организма и обращать особое внимание на собственное питание.

    При этом следует избегать газированных напитков и воды с повышенным содержанием сахара. Лучше всего подойдет вода комнатной температуры. Постепенно в рацион можно вводить продукты, способствующие восстановлению организма.

    После алкогольного отравления следует соблюдать рекомендации, которые помогут правильно питаться в период отравления:

    пища должна быть комфортной температуры, не слишком горячей, но и не холодной;

  • лучше отдать предпочтение отварным, тушеным или приготовленным на пару блюдам;
  • необходимо соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов;
  • эффективно дробное питание, небольшие порции, но часто. Это позволяет снизить нагрузку на желудок и способствует максимальному усвоению питательных веществ;
  • овощи и фрукты в рационе не только восполняют нехватку витаминов, но и помогают избавиться от токсинов.
  • При алкогольном отравлении слизистые оболочки желудка и кишечника повреждаются токсинами, которые содержит в себе любой спиртной напиток. Поэтому диета после отравления должна быть направлена на восстановление стенок этих органов. При этом не рекомендуется есть острое, жирное, сладкое, так как подобные блюда могут только усугубить состояние организма.

    Нужно ли что-то есть с похмелья

    Наверняка вы слышали советы поправлять здоровье с похмелья тёплым супчиком, борщом или омлетом с помидорами. Помогает ли это на самом деле?Нет.

    Как и при любом другом отравлении (например, несвежей пищей), организму важнее всего поскорее избавиться от остатков вредных веществ. Поэтому не зря вас тошнит с похмелья: это даёт возможность как можно быстрее привести себя в порядок

    Что есть и пить, чтобы избавиться от похмелья

    При алкогольном опьянении этанол всасывается в кровь быстрее, чем все белки-жиры-углеводы. Далее молекулы спирта попадают в печень, где под воздействием химических процессов превращаются в коварный ацетат. Именно он отравляет мозг и вызывает микрообезвоживание всех клеток организма. Из-за последнего на утро у людей сильная мигрень, боль во всем теле, сухость во рту и страшная жажда.

    Кстати, степень выраженности похмелья напрямую зависит от количества и качества употребимого. Мучения на следующее утро вызовут не только «мешанина» градусов и видов алкогольных напитков, но и гастрономическая неразборчивость накануне вечером (оливье, колбасы, торты в невообразимых сочетаниях), которая обеспечит еще страдания поджелудочной железы.

    Так что если тебе предстоит торжество, а без застолья точно не обойтись, не смешивай разные виды алкоголя и выбирай простые блюда: овощная нарезка, мясное ассорти, коктейль из морепродуктов, сырная тарелка будут лучше любого салата с майонезом. Правило такое: чем легче по жировым и углеводным калориям пир, тем меньше вреда ты нанесешь поджелудочной железе и печени, которым итак в этот вечер достанется. И не забывай пить воду, чтобы уменьшить обезвоживание организма на следующий день.

    Если после всего вышеперечисленного на утро тебе очень плохо, читай дальше. Перед тобой спасительные мероприятия:

    Лучше лежи, если есть возможность: организм, отравленный метаболитами этанола, страдает. И воздержись, пожалуйста, от занятий фитнесом и бани — это огромная нагрузка на сердце!

  • Обязательно пей жидкость, чтобы нейтрализовать обезвоживание. Подойдут негазированная или минеральная вода, традиционные похмеляющие напитки типа тана или нежирного кефира. Но только не кофе — сердцу сейчас итак нелегко.
  • Чтобы помочь мозговым клеткам прийти в себя, твоему организму нужны углеводы, так как мозг питается только глюкозой. Идеальны будут манная, геркулесовая или любая другая каши. А от тяжелой белковой пищи лучше воздержаться. Еще часто советуют съесть немного жирного супа (типа хаша или куриной лапши), но лично я бы не рекомендую — слишком большая нагрузка на печень.
  • Не забудь про витамин С — главный антиоксидант. Апельсиновый сок, морс из черной смородины или настой шиповника, приготовленный, конечно, заранее, будут кстати. А чай с имбирем и знаменитый рассол (только не очень соленый), как и любой другой напиток, содержащий немного сахара, соли и кислоты, отлично справятся с восстанавлением кислотно-щелочного баланса.
  • Источник http://alkogolinform.ru/pohmele/chto-luchshe-kushat.html


    Ваш комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Свежие комментарии