21.06.2018     0
 

Если не пить алкоголь можно ли похудеть


    • Почему нельзя пить алкоголь при похудении
    • Аюрведа. Похудеть без диет
    • Что мы знаем о диетах

    Нужно начать с того, что любой алкогольный напиток имеет свою калорийность и многие даже не догадываются, что она в несколько раз выше, чем калорийность любимых пирожных. Это связано с тем, что алкогольные напитки изготавливаются путем брожения с использованием большого количества сахара. Если обратить внимание на этикетку любой бутылки с алкогольным напитком, то там, как и на всех остальных продуктах, можно найти разделение на белки, жиры и углеводы, а также общую калорийность. В алкоголе нет белков и жиров, а присутствуют только углеводы, которые называются сверх быстрыми и не насыщают организм человека, хотя калорийность очень велика.

    Если привести цифровые значения калорийности алкогольных напитков, то получится небольшая табличка. Наименее калорийным считается пиво – на 100 г его калорийность колеблется от 25 до 50 ккал. Кажется, что это вполне безобидно, но, если умножить на среднее количество выпитого одним человеком, то это уже будет не менее – 500 ккал, а то и 1000, если было выпито около 2 л пива. Калорийность вина ушла не так далеко от пива и составляет не более 70 ккал. Однако, если предпочтительно сладкое десертное вино, то нужно быть готовым к повышению калорийности в 1,5 раза.

    Алкогольные напитки с высоким градусом имеют значительно выше калорийность, чем предыдущие подвиды. Так, например, виски или ром содержат более 200 ккал на 100 г, водка – около 240 ккал, а коньяк превзошел всех и составил – 250 ккал на 100 г. А теперь, можно представить себе человека, который выпивает всего 100 г алкоголя и не съедает тонну закусок? Нет, конечно. Любое застолье сопровождается обильными яствами и, если это съедать без алкоголя, то организм очень быстро насытится и наберет не более 700 ккал. Но, если человек выпивает в каждый прием по 50 г, то организм начинает активно вырабатывать ферменты для переваривания пищи и заставляет съедать намного больше. Отсюда и появляется ощущение голода и веселья до утра.

    Поэтому любая диета может накрыться медным тазом после одного такого праздника. Если же нет возможности отказаться от спиртного, то лучше пить очень медленно и выбирать продукты, которые не нарушат диету, ведь начинать заново очень сложно.

    Источник http://www.kakprosto.ru/kak-926251-pochemu-nelzya-pit-alkogol-pri-pohudenii

    Пагубное влияние алкоголя на здоровье человека очевидно для всех. Наносится вред не только внутренним органам, но и внешнему виду. В том числе ухудшается фигура, поэтому при похудении ни в коем случае нельзя пить. И дело не только в том, что, например, пиво достаточно калорийно, а в двойном стрессе для организма. Ведь, если мы худеем, то это уже травмирует организм, так как он не привык к новому диетическому рациону. А если мы ещё и пьём при этом, то последствия могут быть самыми неожиданными, причём в плохом смысле. Поэтому ответ на вопрос, можно ли пить алкоголь в период похудения, вполне очевиден.

    Спиртные напитки приводят к полноте

    Некоторые люди спрашивают, как алкоголь влияет на похудение. Можно однозначно ответить, что действует он исключительно негативно. Если хочется привести вес в норму, то надо не пить. А иначе не стоит удивляться лишнему весу, а также заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Ведь, во-первых, употребление спиртных напитков будет практически на голодный желудок. Всем известно, что так делать нельзя, иначе не только быстро исчезнет трезвость, но и похмелье обеспечено. Во-вторых, организм, переживая двойной стресс, не может нормально выполнять свои функции. Более того, различные недуги обеспечены, так как перед ними человек становится беззащитен.

    Совсем другое дело, можно ли похудеть с помощью алкоголя? Некоторые люди говорят, что те, кто часто пьют, очень худые. Да, на последних стадиях алкоголизма люди действительно сильно теряют в весе. Употребляя спиртное в больших количествах, они убивают своё здоровье. В итоге они вовсе отказываются от еды, из-за чего и начинается процесс похудания. Но это чревато язвой желудка, циррозом печени, раком и другими болезнями.

    Отказ от алкоголя и похудение – две взаимосвязанные вещи. Действительно, тем, кто сел на диету, нельзя пить. И сейчас разберёмся, почему нужно забыть о вредной привычке.

    Начнём с, казалось бы, безобидного напитка – пива. В среднем на 100 мл приходится 45 ккал. Казалось бы, что это не так уж и много. Однако стоит выпить пару глотков данного напитка, и уже будет сложно остановиться. Некоторые способны литрами поглощать пиво, и в итоге в организм попадает от 450 – 1000 ккал. Поэтому можно не удивляться, что появляется характерный пивной живот у мужчин, а женщины начинают страдать от ожирения, целлюлита и дряблости кожи.

    Однако это не единственная причина, почему прибавляется вес.

    Если женщина пила алкоголь, то она сможет заметить резкое повышение аппетита.

    То же самое происходит и у мужчин. Большинство напитков вызывают сильное желание съесть что-нибудь калорийное и вредное. Причём сложно ограничиться стандартной порцией, так как аппетит разыгрался. То же пиво закусывают чем-нибудь солёным или жирным, а это крайне вредит здоровью. Поэтому при похудении следует забыть о пагубной привычке.

    Что же делать?

    Если планируете сесть на диету, то не пейте. Более того, и после неё не следует употреблять спиртное, если не хочется вернуть сброшенный вес. Вернёмся снова к тому, что спиртное значительно повышает аппетит, а также вызывает желание съесть что-нибудь вредное. После диеты это прямой путь к набору килограммов. И, как правило, человек не только возвращается в прежний вес, но ещё и толстеет. Особенно это касается ситуаций, когда удалось резко сбросить много килограммов.

    Если очень хочется пить, то люди начинают искать диеты, где подобное разрешено. Действительно можно найти такие рационы, где допускается сухое вино в разумных количествах. Более того, существует даже такая диета, которая подразумевает употребление пива. Возможно, это и помогает сбросить вес за счёт резкого уменьшения попадающих в организм калорий. Однако ни один диетолог не одобрит подобное, ведь организму будет нанесён сильный вред.

    Конечно, каждый человек может самостоятельно решать, пить ему или не пить. Но не стоит думать, что потакание пагубной привычке не оставит своего следа. Возможно, сразу и не проявятся негативные симптомы. Однако со временем могут появиться серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Более того, пострадать могут и другие органы, такие как печень, почки, сердце, сосуды, дыхательная система. Помимо этого, ухудшится кожа, волосы и ногти.

    Вот и стоит задуматься, так ли сильно хочется употребить алкоголь на диете. А если желание действительно неконтролируемое, то это тревожный сигнал о появлении зависимости. Тогда уже есть смысл заняться борьбой с пагубной привычкой, пока она не отразилась на жизни.

    Алкоголизм – не приговор

    Когда человек не представляет своей жизни без этанола, то это можно считать болезнью. Зависимость появляется постепенно, поэтому можно и не заметить, когда редкое употребление спиртного в компании друзей перейдёт в физическую потребность в алкоголе.

    У вас есть проблема, если:

    • Есть сильное желание выпить примерно раз в неделю.
    • Без спиртных напитков жизнь кажется скучной, преобладает депрессивное настроение. Не удаётся почувствовать веселье.
    • Без этанола самочувствие можно описать как плохое. И только очередная порция спирта способна на время облегчить состояние.
    • Есть провалы в памяти, связанные с употреблением алкоголя.
    • Поведение в нетрезвом виде можно описать как неприличное, конфликтное, перевозбуждённое.
    • Чтобы опьянеть, нужна порция в 2 раза больше, чем полгода назад.

    Сейчас алкоголизм успешно лечится, достаточно только захотеть. Есть средства в интернете, которые эффективно избавляют от зависимости. Также существуют специальные клиники, которые помогают пьяницам вернуться к нормальной жизни. Но всё зависит лишь от человека и от его желания.

    Если он сам не захочет вылечиться, то даже близкие люди ничего не смогут сделать.

    Алкоголизм и хорошая долгая жизнь – две несовместимые вещи. Поэтому придётся выбирать между прихотью и семьёй, карьерой, хобби, мечтами. Даже если сейчас зависимость слабо проявляется, то не стоит ей потакать. Можно не заметить, как она укрепится, и уже без помощи специалиста не удастся избавиться от тяги к спиртному.

    Источник http://alcogolizmed.ru/teoriya/otkaz-ot-alkogolya-i-poxudenie.html

    Опубликовал: admin в Алкоголь и здоровье 05.02.2018 Комментарии к записи Можно ли похудеть если бросить пить алкоголь отключены 1,698 Просмотров

    Хотите похудеть? Откажитесь от спиртного. Совсем и хотя бы на месяц, поразительные перемены в организме и внешности не заставят себя ждать. Конечно, речь идет о тех, кто систематически употребляет спиртное, а не выпивает бокал вина один раз в три недели. Самое главное, что бросить пить и похудеть – это возможно, причем без изнурительных диет, тренировок и дорогих вспомогательных препаратов.

    Часто люди, страдающие той или иной формой алкогольной зависимости, боятся резкого отказа от алкоголя, мол, это вредит здоровью, будет очень трудно и прочее. Безусловно, бросить пить алкоголь, будучи изрядным выпивохой, сложно, зависимость формируется быстро, а негативные эмоциональные сдвиги при отказе от спиртного, заметны сразу же. Но тем важнее заняться собой прямо сейчас, не дожидаясь деструктивных изменений, избавиться от которых будет очень сложно.

    Чем вредит алкоголь:

    1. Формируется стойкая привязанность к спирту – этил входит в систему биологического функционирования и превращается в зависимость.
    2. Нарушается работа всех органов – спирты разрушают все формы клеток, убивая живое и провоцируя развитие патологий.
    3. Меняется гормональный баланс, вследствие чего женщины мужают, а мужчины приобретают женские черты внешности.
    4. Пациент толстеет, прирост веса значительный, что объясняется высокой калорийностью любого спиртного напитка и особенностью алкоголя повышать аппетит.
    5. Пациент деградирует как морально, так и физически.

    А теперь, что именно произойдет с вами, если не пить алкоголь хотя бы месяц: отсутствие постоянного поступления доз яда снизит стимулирующий психоактивный эффект и начнется очищение организма. Варианты только положительные, однако, следует помнить, что затяжная гулянка ведет к ярким проявлениям абстинентного синдрома. Если бросить пить резко, рассчитывать на мгновенную чистку организма не стоит, разберемся в физиологических процессах, происходящих в организме:

    1. Первые дни организм начнет активно освобождаться от токсинов, выводя их посредством почек, пота. Иногда в процессе человек немного набирает вес – это нормально, происходит восстановление баланса: спиртное выводит воду, поэтому организм начнет «копить» запасы, сколько ни пей воды, хочется еще. Со временем все придет в норму.
    2. Через две недели происходят разительные перемены как во внешности, так и во «внутренности». Организм начал процесс вывода токсинов, поэтому очищается кожа, меняется цвет, свежеет дыхание, нормализуется сон, проходит головная и прочие боли, восстанавливается кровоток.
    3. К концу первого месяца полного отказа от спиртного можно похудеть и довольно значительно.

    Бросил пить – похудел, это не миф, а реальность. Несмотря на то, что снижение массы тела – побочный эффект, это не делает его менее приятным. Почему:

    1. Спиртные напитки содержат калории и заставляют больше есть – закуска на тарелке никогда не остается. Пьющий человек не может оценить количества съеденного, калорийность продукта, он не контролирует свое состояние. Воздержание приводит к переоценке аппетита и меню: снижается количество порций, и размеренность питания приводит к тому, что бросив пить худеешь.
    2. Спирт моментально всасывается в стенки желудка и замедляет процесс метаболизма. Таким образом, переработка съеденного занимает больше времени, а учитывая, что организм берет энергию на расщепление спиртного не из жировых запасов, а из мышечной массы (так проще), все, что съели и выпили, откладывается в жировые складки. Перестал пить – начал худеть именно потому, что метаболизм приходит в норму.

    Таким образом, употребляя спиртные напитки, пациент целенаправленно толстеет. Но как только заканчивает выпивать, начинает худеть. И в доказательство несколько причин, как алкоголь влияет на похудение:

    • Обезвоживание системы провоцирует вымывание из организма массы полезных элементов, витаминов, которые необходимы для полноценной мышечной активности, а значит, пьем и меньше двигаемся, становимся ленивыми – толстеем. Потери воды приводят к потребности больше пить, появляются отеки, влияющие на вес тела.
    • И снова о калорийности: алкогольные напитки не несут никакой питательной ценности, но блокируют процесс расщепления жировой ткани. То есть, вся закуска «встанет колом в желудке» и отложится в резервные жировые накопления, что также не позволит похудеть – еще плюс несколько килограммов.
    • Раскрепощение эмоциональное и физическое ведет к перееданию: этиловый спирт тормозит нервный рецептор насыщения, поэтому остановиться в еде пациент не может, закусывая каждый глоток пива вредными калориями.
    • Тестостерон – мужской гормон, отвечающий за формирование мышечных волокон. Алкоголь снижает содержание гормона, нарушая баланс и переориентируя организм на выработку женского гормона, как раз отвечающего за накопление жиров. Именно поэтому у мужчины, который пьет, быстро образуются складки на животе, бедрах, в грудной области.
    • В процессе исследований о влиянии спиртного на организм было выяснено: алкоголь блокирует фазу быстрого сна, что негативно сказывается на полноценном отдыхе. А вот чтобы сбросить вес крайне важно хорошо выспаться – во время сна вырабатывается соматотропный гормон, оказывающий большое влияние на обменные процессы и метаболизм.
    • Этиловый спирт негативно влияет на весь ЖКТ. Происходит сбой работы печени, снижается уровень содержания ферментов, отвечающих за переработку пищи, происходит неусвоение многих полезных веществ. Бросаешь пить, организм приходит в норму, поэтому постулат: не пью и худею, имеет под собой самую твердую базу.

    Процесс снижения веса зависит от особенностей человеческого организма, кто-то сразу теряет много килограмм и хвастает: без алкоголя похудела на 5 и более кило, а кому-то нужно пару месяцев, чтобы обрести нормальную форму. В любом случае ограничив выпивку можно похудеть на достаточное количество килограммов, и вот почему:

    1. Отказ от калорийного продукта (спиртного);
    2. Закуска превращается в обычную еду, причем растянутый желудок приходит в норму и объем потребляемой пищи снижается;
    3. Повышается физическая активность – это происходит само собой: бросил/бросила пить и появилось желание пойти на прогулку, заняться спортом – такое говорят все пациенты, отказавшиеся от выпивки;

    И еще один положительный довод: появляется больше денег. Это тоже правда: финансовые затраты на пиво с чипсами, креветками или водку под икорку велики, а если эта часть затрат уходит, остаются деньги на что-то другое. Нелишним будет завести отдельный кошелек и складывать туда сумму, которая была бы потрачена на выпивку. В конце месяца будет очень приятный сюрприз.

    Можно ли похудеть, если не пить – ответ на вопрос уже есть, но это не значит, что следует полностью отказаться от спиртного. Медики сами говорят, что бокал вина раз в две недели ничуть не повредит, а возможно даже окажет пользу организму. Главное, не переусердствовать в желании похудеть и понимать, что мужчинам намного проще сбросить вес – женщина, если пила долго, то и восстанавливаться будет намного дольше. Связано это с особенностями физиологии и гормонального фона: женский гормон сам «запасает» определенное количество жиров. А значит, принимайте меры уже сегодня, если хотите влезть в любимые джинсы или платье.

    ВАЖНО. Информация представленная в материале, носит исключительно информационно-ознакомительный характер. И не является инструкцией к действию. Необходима обязательная консультация с Вашим лечащим врачом.

    Источник http://myscript.ru/alkogol-i-zdorove/mozhno-li-poxudet-esli-brosit-pit-alkogol


    Ваш комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Свежие комментарии