Category Archives: Фитнес

Тренируемся дома упражнения для рук

Tweet Упражнения для рук. Упражнения для рук отлично укрепляют мышцы рук выше локтевого сгиба, а именно трицепсы, а так же плечи и грудь. Как всегда, прежде чем выполнять упражнения, разогрейтесь при помощи разминки, а после тренировки выполните растяжку.   Упражнения … Continue reading

Posted in Фитнес | Leave a comment

Тренируемся дома упражнения для ног и ягодиц.

Tweet Упражнения для ног и ягодиц. Упражнения для ног и ягодиц в 10 минутной домашней тренировке помогут вам укрепить и тонизировать мышцы нижней части туловища. А так же отлично подойдут для сжигания жира. Выполнение комплекса «Упражнения для ног и ягодиц» … Continue reading

Posted in Фитнес | 3 Comments

Как стать гибким? Упражнения на растяжку

Tweet Упражнения на растяжку Упражнения на растяжку являются неотъемлемой частью тренировки и способствуют постепенному расслаблению, улучшают гибкость и замедляют частоту сердечных сокращений. Для улучшения гибкости, снятия эмоционального и физического напряжения можно выполнять упражнения на растяжку отдельным комплексом каждый день. Но, … Continue reading

Posted in Фитнес | Leave a comment

Тренируемся дома комплекс упражнений на каждый день

Tweet 10 минутный комплекс упражнений с кардионагрузкой. 10 минутный аэробный комплекс упражнений с кардионагрузкой поможет вам великолепно себя чувствовать, а так же эффективно сжигать калории и худеть. Если у вас есть скакалка, вы можете заменить любое из перечисленных ниже упражнений … Continue reading

Posted in Фитнес | 2 Comments

Тренируемся дома разминка перед тренировкой.

Tweet Разминка перед тренировкой  Разминка перед тренировкой необходима в независимости от типа физической нагрузки. Разминка способствует разогреву мышц, предотвращает растяжение и деформацию. В зависимости от сезона и погоды, время, потраченное на разминку , может изменяться. Зимой необходимой увеличить время на … Continue reading

Posted in Фитнес | 2 Comments

Двигательная активность залог вашего здоровья и молодости.

Tweet Двигательная активность и здоровье. Регулярная двигательная активность снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, некоторых видов рака, диабета 2 типа и остеопороза.Поддерживая ее на должном уровне, вы не только будете себя хорошо чувствовать, но и сможете улучшить здоровье. Будучи физически … Continue reading

Posted in Здоровье, Фитнес | 2 Comments

Советы для похудения топ 10

Tweet Cоветы для похудения Советы для похудения подобраны таким образом, чтобы и здоровью не навредить и, вместе с тем, подобрать оптимальный вариант. И конечно, советы для похудения  сочетают  в себе и советы по питанию, и советы по физической нагрузке, ведь … Continue reading

Posted in Здоровье, Похудение, Фитнес | 5 Comments

Ходьба для похудения основные навыки и правила

Tweet Ходьба для похудения Ходьба для похудения является самым естественным способом сбросить вес. У всех других видов нагрузки есть противопоказания. Разберем самые главные вопросы : сколько ходить и как правильно ходить и вы увидите , что ходьба для похудения отличный … Continue reading

Posted in Здоровье, Похудение, Фитнес | Tagged , | 8 Comments

Грусть тоска одолела ? Гоните их прочь!

Tweet  Грусть тоска - заболевание или примета времени? Грусть тоска , меланхолия, хандра – состояния известные испокон веков, теперь все они объединены одним научным словом – депрессия.По статистике, распространяется эта зараза по планете как вирус, и треть населения Земли уже точно знает … Continue reading

Posted in Здоровье, Фитнес | Tagged | 2 Comments

Эффективное похудение 10 полезных привычек

Tweet Эффективное похудение  Эффективное похудение - мечта любого человека с лишним весом. Какие  привычки нужно приобрести, чтобы эффективное похудение стало реальностью?   Как известно, для успешного завершения любого большого дела, нужно разбить его на несколько небольших и простых для выполнения … Continue reading

Posted in Здоровье, Похудение, Фитнес | Tagged , | 13 Comments