Грусть тоска одолела ? Гоните их прочь!

 Грусть тоска - заболевание или примета времени?

грусть, тоска

Грусть тоска , меланхолия, хандра – состояния известные испокон веков, теперь все они объединены одним научным словом – депрессия.По статистике, распространяется эта зараза по планете как вирус, и треть населения Земли уже точно знает что такое грусть тоска .

 

Существует много теорий возникновения этого , как выяснилось, заболевания. Может ученые и правы, но,
на мой взгляд, самая большая проблема состоит в том, что люди перестают удивляться окружающей красоте, природе, перестают радоваться каждой прожитой минуте, они живут или прошлым, или мечтают о светлом будущем, не замечая настоящего и прожив жизнь, так и не успевают ее почувствовать здесь и сейчас. Мы перестаем быть детьми, которые готовы восхищаться любой даже самой незначительной вещью или событием. Это психологические причины.

 

Спровоцировать грусть тоску , депрессию могут различные заболевания, внешние факторы(радостные и трагические события). Неправильное похудение также может спровоцировать депрессию, и здесь важно избегать сомнительных диет. Недостаток таких гормонов, как серотонин и эндорфин, также провоцирует перепады настроения.

Что же делать? Как вернуть себя радость жизни?

 

Как устранить грусть тоску ?

Есть много способов, позволяющих устранить дискомфорт:

1. Светолечение . Лучший способ - больше бывать на улице  днем в светлое время суток.

 

2. Цветотерапия. Окружайте себя предметами ярких цветов, используйте такие цвета в одежде и интерьере. Самыми антидепрессивными цветами считаются желтый, оранжевый, красный, ярко-зеленый. Противопоказаны черный, белый , серый, коричневый, фиолетовый, синий, голубой

 

3. «Игра в радость»( почитайте книгу «Полианна»). Выберите время, и каждый день вечером сознательно перебирайте все положительные, радостные воспоминания, которые произошли за день или которые случались ранее в жизни.

 

4. Общайтесь с животными.

 

5. Дендротерапия – для поклонников нетрадиционных способов. Осина и клен имеют свойства оттягивать на себя негатив.

 

6. Сбалансированный рацион.

 
7. Соблюдение режима дня –  ложиться спать, желательно, не позднее 11 часов вечера.

 

8. Заботьтесь о своем теле – ходите в баню, делайте массажи, посещайте косметолога.

 
9. Выбирайте себе окружение. Общайтесь, по мере возможности, только с позитивными людьми. Пресекайте попытки рассказать вам негативную информацию. Для этого есть отлично работающая фраза, которую подсказала Наталья Правдина, когда я посещала ее семинар: «Сегодня я на диете из хороших новостей!». Работает на «УРА».

 

10. Посмотрите кино или почитайте книгу, с которыми у вас связаны приятные воспоминания, или которые повышают вам настроение.

 

Если вам понравилась статья " Грусть тоска одолела ? Гоните их прочь!", расскажите о ней друзьям. Просто нажмите кнопку любимой соцсети и ваши друзья увидят ссылку на статью. им тоже важно быть здоровыми и красивыми! Спасибо!

 

P.S.Еще можно посмотреть небольшой ролик с участием известного американского комика Льюиса Си Кея с говорящим названием «Для тех, кто всегда недоволен». Очень позитивно!

"ЖитьЗдорово"

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Здоровье, Фитнес | Tagged | 2 Comments

2 Responses to Грусть тоска одолела ? Гоните их прочь!

  1. Спасибо, интересный, познавательный пост, прекрасный сайт. Только ничего не поняла из ролика. Разве что, где смеяться где все!
    Удачи Вам!
    Заходите в гости, буду рада.

    • admin says:

      Ролик о том, что нужно ценить все , что нас окружает, а не бубнить как все ужасно и плохо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>