Иммунитет человека

Иммунитет человека .

иммунитет человекаИммунитет человека – это система в организме со способностью противостоять всему генетически чужеродному. Как же работает иммунная система и какие есть способы, чтобы укрепить иммунитет человека ?
Уже  древние китайцы и индусы знали,что нужно укреплять защитные силы организма . На современном языке иммунитет.
Функции иммунитета человека не только защита от различных болезнетворных микроорганизмов, но и борьба с мутировавшими и злокачественными клетками.
В организме человека каждую секунду происходит миллионы "сражений" , которые ведет иммунная система.Стоит произойти даже малейшему сбою в работе иммунитета и уже малейшая инфекция становится причиной серьезной болезни. Нарушения в работе иммунитета человека есть почти у всех.Различают врожденное нарушение иммунитета ( защитных средств не хватает с рождения) и приобретенное нарушение иммунитета ( нарушение сопротивляемости организма).

Что ослабляет иммунитет человека?

Среди причин сбоя в работе иммунитета выделяют такие состояния как стресс и негативные эмоции, а так же травма, плохое состояние окружающей среды, строгая диета,курение и употребление алкоголя, лекарственная терапия.

Как укрепить иммунитет ?

Для того, чтобы укрепит иммунитет, нужно укрепить весь организм.
1. Говорим "нет" курению и алкоголю.
2.Больше движения.Ничто так не ослабляет иммунитет как гиподинамия.Во время занятий спортом происходит выброс гормонов активизирующих кроветворение и иммунитет.
3.Принимайте витамины.В особом почете витамины , являющиеся еще и антиоксидантами -  С и Е,а также провитамин А.Загрязнение окружающей среды привело к тому, что организму уже не хватает антиоксидантов поступающих  с пищей . Антиоксиданты борются со свободными радикалами , которые вырабатываются в ответ на поступление токсических веществ.Ежедневно в атмосферу выделяется огромное количество таких веществ.Особенно уязвимы жители мегаполисов и промышленных городов.А витамины ,о которых мы говорим, связывают свободные радикалы и предотвращают мутацию клеток.

4.Правильное питание - залог сильного иммунитета.Организму нужны все составляющие пищи - и белки, и жиры , и углеводы . Белки содержат аминокислоты, которые в свою очередь участвуют в синтезе иммуноглобулинов. Жиры также необходимы для иммунитета, так как оболочки стенок таких клеток иммунной системы , как лейкоциты и макрофаги, состоят из липидов, и в частности из холестерина.Зимой достаточное количество жира - 10 грамм животного жира  и 20 грамм растительного масла.Летом это количество можно сократить.
5.Используйте биологически активные растительные добавки.Применяйте такие доступные средства как эхинацея и солодка ,чеснок и женьшень , элеутерококк и  радиолу розовую, лимонник и левзею,а также другие препараты.Так же хорошо подойдут прополис и маточное молочко.
6.Улыбайтесь как можно чаще.Хорошее настроение ваш верный помощник в поддержании активности защитных сил.

В заключении хочу напомнить о двух народных средствах, помогающих укрепить  иммунитет человека во время простуды или гриппа:
- Настой шиповника.5 столовых ложек сухих ягод истолочь.Залить 1 литром воды .Поставить на огонь и прокипятить в течении 10 минут.Настоять в термосе 8-10 часов.Пить каждые 2-3 часа по 1 стакану.Хорошо добавить мед.
- Липа с калиной.Смешать одну часть цветков липы и одну часть плодов калины. На 1 столовую ложку смеси взять 1 стакан воды.Кипятить  в течении 5 -10 минут.Затем процедить.Употребляйте в горячем виде на ночь по 1-2 чашки.
TEXT.RU - 100.00%

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Здоровье | Tagged | 13 Comments

13 Responses to Иммунитет человека

  1. Елена says:

    А ведь многие люди недооценивают влияние вредных привычек и важность правильного питания.

  2. Полина says:

    Крепкий иммунитет необходим всем нам, чтобы чувствовать себя хорошо. Значит надо его укреплять и правильно питаться, вести здоровый образ жизни

  3. Елена says:

    Хорошо еще для укрепления иммунитета применять закаливание.

  4. ирина says:

    Да вы правы,самое главное позитивное настроение и осознанность,а остальное прилагается(правильное питание, здоровый образ жизни и т.д.).
    Здоровья!

  5. Для поднятия иммунитета пью во время эпидемий настой травки , имя ее эхиноцея. И стоит недорого и эффект замечательный. 3 дня и вирус отступает.

  6. Полностью с вами согласна! Правильное питание,занятие спортом и позитивное настроение,сделают свое хорошее дело!Спасибо за отличные рекомендации.

  7. Ольга says:

    Чтобы противостоять заболеваниям, необходимо постоянно укреплять свой иммунитет. Спасибо за полезную информацию.

  8. Особенно понравился совет №6. Улыбка друг иммунитета!

  9. Елена says:

    Спасибо, очень полезные советы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>