21.06.2018     0
 

Как бросить пить и курить


Быстро бросить пить и курить, да еще и одновременно очень сложно. Ведь такие привычки имеют как физическую, так и психическую составляющую. В физическом аспекте организм постепенно привыкает к наличию никотина и спирта в крови и без них не может полноценно функционировать, прекращается выработка определённых гормонов. Человек настолько привыкает к токсинам, что просто не может без них существовать. Что же касается психологической составляющей, зависимый, чтобы расслабится и успокоится, обязательно должен выкурить или выпить, и заставить себя избавиться от этой привычки практически невозможно.

Чтобы помочь человеку в доме обязательно должна быть хорошая атмосфера. Если он не будет подвергаться стрессам, напряжению, волнению, дискомфорту, то навсегда бросить пить и курить будет намного легче.

Как перестать курить

Отказаться от сигареты вполне возможно. Но, стоит понимать, что нельзя резко бросить курить, это нужно делать постепенно. Для начала нужно поменять способ курения. К примеру, если человек обычно держит сигарету в правой руке, то теперь нужно будет её держать в левой.

Если зависимый тянется за табаком только в компании и при алкогольном опьянении, то теперь надо попробовать это делать в одиночестве. Когда человек сможет полностью контролировать свою потребность, тогда и появится шанс побороть зависимость. Ведь только в этом случае он сам сможет решать какое количество сигарет ему нужно, и нужны ли они вообще.

Стоит также отметить, что не стоит бросать курение при помощи электронных сигарет. Они не помогут решить проблему, а лишь усугубят её. Ведь нет разницы, каким именно способом потребляется никотин, важен сам факт того, что он есть в организме.

Как перестать пить

Специалисты советуют, перед тем как начать лечиться от зависимости, правильно подготовить к этому организм. Следует постепенно уменьшать количество потребляемого алкоголя и, в итоге, совсем прекратить его пить.

Человек должен сам захотеть побороть зависимость. Без его желания и стремления всё будет бесполезно.
Важно помнить, что при борьбе с алкогольной зависимостью лучше всего не прибегать к следующим методам лечения:

  • Медикаментозное. Бесспорно, кодирование специальными препаратами помогает некоторым людям. Но бывают случаи, когда после кодировки больной начинает ещё больше пить, что сильно сказывается на его здоровье. Отзывы такого метода часто отрицательные. Поэтому он не всегда может привести к хорошим результатам. Препараты против алкоголизма могут спровоцировать у человека ещё большую зависимость, чем до начала приема.
  • Народные методы. Не всегда можно предугадать последствия такого метода. Лечение алкоголизма дома без консультации специалистов, может спровоцировать ряд тяжёлых осложнений. Поэтому всё-таки лучше обратиться за специализированной помощью, а не заниматься самолечением.

Какие могут быть последствия, если бросить пить и курить одновременно

Бросить пить и курить одновременно — это серьёзный шаг для больного. Насколько сложно человеку будет отказаться от зависимости, зависит от того, сколько он употребляет алкоголь и никотин. Чем меньше период, тем легче бросить. Кроме того, каждый организм индивидуален. Для кого-то такой шаг будет лёгким, для кого-то нет.

Если человек пьёт или курит больше 10 лет, то такой шаг ему будет очень сложно совершить. Когда индивид довольно долго подвержен плохим привычкам резкий отказ от них может сильно пошатнуть здоровье. Организм ещё не готов к таким резким переменам, и это может привести к развитию некоторых недугов.

После отказа от вредных привычек, больной становится более уязвимым. В этом случае могут наблюдаться следующие последствия:

  1. Резкое ухудшение здоровья. У больного могут наблюдаться скачки артериального давления. Вялость, сонливость, упад сил, тошнота и другие побочные эффекты. Если появилась такая симптоматика, следует немедленно госпитализировать больного, чтобы избежать осложнений. Если вовремя не обратиться за медицинской помощью могут образоваться хронические заболевания.
  2. Психологическая ломка. У больных часто наблюдается подавленное депрессивное состояние. Частая смена настроения, нервозность и агрессивность. Человеку очень сложно самому выйти из этого состояния, поэтому помощь психолога будет не лишней. Зависимому нужно поставить для себя определённые цели и обязательно их выполнить. В этот тяжёлый период людям нужна поддержка близких и родных. Без них человек может совсем потерять себя, и начать ещё больше пить и курить.
  3. Улучшение эмоционального и физического здоровья. Отказ от вредных привычек может положительно сказаться на общем состоянии человека. Больному может стать лучше, он почувствует прилив сил, уйдёт нервозность, улучшится сон. В это время рекомендуется заняться собой и своим организмом. Лучше всего начать заниматься спортом, больше находиться на воздухе, общаться с людьми и не вспоминать прошлых привычек.
  4. Бросить пить и курить человек должен самостоятельно. Несмотря на возможные осложнения, отказ от курения и алкоголя чаще всего несёт в себе лишь положительные аспекты. Больной начинает себя лучше чувствовать, улучшается как физическая, так и психическая активность. Кроме того, риск образования рака груди минимизируется.

Какие есть плюсы у никотина и алкоголя

Бесспорно иногда пить алкоголь можно, особенно если речь идет о красном сухом вине. Это не приведёт к зависимости и даст возможность человеку немного расслабиться. К плюсам алкоголя можно отнести улучшение обмена веществ, снятие эмоционального напряжения, улучшение кровообращения. Считается, что в сутки допустимо выпивать не более 50 мл спиртного.

Если же говорить о курении и никотине, то у этого вещества нет положительных сторон. Он в любом виде и количестве негативно влияет на организм и способствует развитию серьёзных патологий.

Источник http://bezokov.com/faq/spirtnoe/brosit-pit-i-kupit

Проблема современного общества заключается в пагубных привычках, которые потом перерастают в зависимость, что приводит к неизбежному стрессу организма. Конечно, самыми распространенными и общедоступными из них являются употребление алкоголя и курение. Главное – вовремя остановиться, понять для себя, зачем это нужно и к чему же это может привести. Как собраться с духом и самостоятельно бросить пить и курить?

Есть много способов избавиться от вредных привычек. Но поверьте, все начинается только тогда, вы осознаете, что вы выдержите и готовы к переменам.

Для организма отказаться от “лакомого” кусочка будет очень сложно, возможны стрессы и эмоциональные срывы, но ни в коем случае не стоит налегать в такие моменты на спиртные напитки, это только усугубит положение.

Как бросить пить

Многие эксперты и медики рекомендуют подготовить организм к предстоящим действиям, посмотрев фильм “Алкогольный террор против России” (имеется несколько частей). В данном сюжете показываются моменты из жизни человека и как алкоголь рушит его жизнь. Алкоголь, как яд, впитывается в организм, высасывает всю энергию, здоровье и постепенно уничтожает его.

Психологи считают, что отличной подготовкой будет прочтение книг автора Левашова. В книгах он поднимает вопрос о вреде алкоголя лишь единожды (материал занимает 1-2 страницы), но тот, кто понимает истинный смысл сказанных им слов, отказывается от принятия алкоголя и сигарет.

Недавно вышла новая система с названием “Луч-ник”. Она позволяет постепенно отказываться от алкоголя, уменьшая потребляемую суточную дозу, также устраняет некоторые побочные эффекты, которые вызвали спиртные напитки за все время употребления. Что он собой представляет? Это искусственный интеллект, который излучает особую энергию, которая положительно влияет на биополе человека. Действие этого аппарата подтверждено биорезонансной диагностикой. Помогает он не только при борьбе с курением, но также и при половых болезнях, мышечных, кровеносных и недугах суставов.

Что лучше не предпринимать при борьбе с зависимостью от алкоголя?

  1. Кодирование. Да, оно помогает избавиться от зависимости на определенный срок, но психика человека меняется, он становится другим, агрессивным и дерганым.
  2. Медицинские препараты могут вызвать еще большую зависимость, многие из них имеют противопоказания, которые пагубно влияют на организм и обостряют болезни других органов.

Как бросить курить?

Как сказал Марк Твен, “бросить курить легко, делал это много раз”. Действительно, отказаться от курения легко, но что делать, чтобы не сорваться и избавиться от привычки навсегда?

Главное, научиться контролировать сам процесс курения. На первом этапе не отказывайте себе в курении, просто делайте это как-нибудь необычно. Если вы курите через определенный момент времени, посмотрите, как вы это делаете. Если держите сигарету в правой руке, то держите в левой. Курите в компании? Курите в одиночестве. Когда вы почувствуете, что контролируете этот процесс, вы сможете уменьшить количество потребляемых сигарет, а затем откажитесь от курения.

Электронные сигареты – не самый лучший способ избавиться от зависимости. Какая разница, как вы получаете никотин? Пусть это будут сигареты или сладкие конфеты. То же самое происходит при курении электронных сигарет. Та же зависимость, ничего не меняется, только вы платите больше. В любом случае это не выход.

Что будет, если бросить курить и пить?

  1. После полного отказа от употребления этих веществ ваши вкусовые рецепторы постепенно придут в норму, вы снова сможете наслаждаться вкусами любимых блюд. Алкоголь изменяет вкус еды, работа рецепторов затормаживается.
  2. Неприятный запах изо рта пропадет, людям будет приятно общаться с вами. У многих людей есть аллергия на табак, вряд ли с вами будет интересно общаться, когда от вас очень плохо пахнет.
  3. Снизится вероятность заболеваний печени и легких. Вы видели, что происходит с легкими курящих? Они начинают гнить изнутри, кроме операций, ничего не сможет помочь. С печенью дела обстоят так же, если вовремя спохватиться, можно остановить процесс полного разрушения, в противном случае возможен летальный исход. Если вы не будете пить, курить, то болезни обойдут вас стороной.
  4. Вы будете экономить в месяц десятки тысяч рублей! Да, именно так. Покупая алкоголь и сигареты, мы просто не замечаем, сколько тратим денег на это. Пачка сигарет в среднем стоит 50 рублей. Сколько этих пачек нужно курящему в день? Предположим, 3. Итого 150 рублей в день и 4500 рублей в месяц. Согласитесь, это немалая сумма, которую можно было бы потратить на что-нибудь действительно полезное и нужное. Такая же ситуация вырисовывается и с алкоголем. В среднем вы тратите на спиртные напитки 240 рублей в день. В месяц 7200, это просто огромная сумма!
  5. Здоровое поколение. Счастливые и здоровые дети – это всегда радость любого родителя. Пить, курить не должна не только мама, но и будущий папа, ведь ребенок берет от мужчины данные еще на генетическом уровне.

Есть ли у алкоголя и никотина плюсы?

Пить можно, но немного, чтобы не было зависимости. Ведь помимо минусов у алкоголя есть и некоторые плюсы, например, он выступает хорошим средством в улучшении обмена веществ и улучшает кровообращение. Считается, что суточное употребление алкоголя равно 50 мл, которое нужно поделить на два-три раза в день. У никотина же нет плюсов, он не имеет положительного влияния на организм, только провоцирует заболевания.

Запомните одно: бросить курить и пить реально, главное – собрать волю в кулак и идти до победного!

Источник http://alko03.ru/alkogolizm/lechenie/kak-brosit-pit-i-kurit.html

Бросить пить и курить очень непросто. Долгое время пагубные привычки преследовали меня мешая моей самореализации и саморазвитию. Пагубно воздействуя на организм и дурманя мой разум они словно показывали мне насколько я слаб и зависим от них. Но в один прекрасный день я решил всё изменить и взять свою жизнь под контроль. Об этом я и решил написать данную статью. Возможно моя история и ряд рекомендаций с моей стороны мотивируют и помогут вам справиться с этими пагубными привычками, помогут бросить пить и курить. Итак, как бросить пить и курить одновременно без последствий для организма?

Увлечение табаком у меня началось в старших классах школы с одного случая.

Одноклассник дал мне почитать какой-то молодежный журнал, в котором помимо различных кинообзоров, музыкальных новинок и анекдотов была молодежная статья о нюхательном табаке. Прочитав данную статью мне конечно же захотелось испытать действие данного вида табака на себе. В журнале писалось что нюхательный табак — это очень круто, современно и употребление его не несет практически никакого вреда, ведь процесса горения не происходит и что известны случаи, когда заядлые курильщики при помощи него бросали курить. В журнальной статье утверждалось что он не только не вреден, но и полезен, являясь хорошим средством для борьбы с насморком раньше нюхательный табак продавался в аптеках.

Видимо данная статья всё же каким-то образом подействовала на мою детскую и неокрепшую психику, вызывая жуткий интерес по этому поводу. В ближайшее время нюхательный табак был мною куплен и опробован. Поначалу кроме мятного запаха в носу я не ощутил никакого удовольствия от его употребления, пока спустя несколько дней не решил увеличить дозу. Тогда-то я и ощутил его расслабляющее действие. Помимо приятных ощущений употребление табака мне приносило и некое эстетическое удовольствие. Вскоре я даже “подсадил” на него несколько своих приятелей.

Пожалуй, вот так вот и началось моё первое знакомство с табаком.

Конечно же еще в детстве были попытки пробовать курить, но к счастью тогда они не увенчались успехом.

Сознательное же употребление алкоголя у меня началось довольно таки поздно, приблизительно в 17 — 18 лет. Всё началось с казалось бы, на тот момент, безобидного пива. Впоследствии любопытство к экспериментам с алкоголем возрастало и на этом фоне появилась новая привычка — курение. Сначала сигарета была как дополнение к алкоголю, а уже позже это переросло в ежедневную и бесконтрольную привычку.

Спустя несколько лет началась взрослая жизнь. Сначала учёба в институте, а чуть позже работа. Различные мероприятия, застолья, которые сопровождаются распитием спиртных напитков, стрессы на работе и в жизни, которые помимо алкоголя совмещались с курением.

До этого я никогда не задумывался, почему я начал пить или курить. Каковы были истинные причины этих поступков. Раньше мне казалось, что с помощью этих привычек я проявляю протест обществу, показываю, что я не такой как все, что я своего рода бунтарь. Я считал, что я взрослый и осознанно делаю свой выбор.

Однажды, находясь на отдыхе в Египте, я впервые попробовал курить кальян и мне тогда это очень понравилось. Я наивно полагал что вред от курения кальяна минимален, да и на тот момент я всё равно курил сигареты. В качестве сувенира я купил себе настоящий, красивый кальян и по приезду стал ежедневно дымить дома.

Через какой-то период вкус сигарет по сравнению с вкусным дымом кальяна стал мне противен и я решил бросить курить сигареты и курить только кальян. Потребность в никотине была высока и поэтому кальян я курил по много раз в день, зачастую сопровождая это приёмом алкоголя. Совмещение алкоголя и табака очень сильно било в голову, вызывая приятные ощущения и расслабление, но лишь позже я узнал какой сильный вред это наносило моему организму на тот момент.

Что самое интересное, так это то что я не считал себя зависимым от алкоголя или курения. Если меня спрашивали я на полном серьезе и искренне отвечал, что это все лишь баловство и никакой зависимости у меня разумеется нет. На тот момент я действительно так считал. Для меня не существовало никаких зависимостей и проблем. Я даже не задумывался о том, что стоит бросить пить и курить и что это необходимо сделать как можно раньше.

Более года у меня была пагубная привычка, связанная с курением кальяна и конечно это, повлияло на мое здоровье и дало о себе знать. Друзья, знакомые и близкие стали говорить замечать, что моя внешность стала меняться не в лучшую сторону. И особенно это стало заметно по цвету кожи, которая обрела нездоровый бледновато — зеленоватый оттенок. Вскоре я обнаружил что подъем на второй этаж по лестнице у меня вызывает сильную одышку и это меня очень сильно обеспокоило, ведь раньше у меня такого не было. Количество доз никотина приходилось с каждым разом увеличивать, потому что предыдущих стало не хватать. Я буквально стал никотиновым наркоманом. Попробовав продержаться один день без курения, я испытал чудовищные муки. Тогда-то ко мне и пришло понимание что у меня серьезная зависимость и пора — это признать. Пришло время бросить курить.

Я разобрал кальян и спрятал его в шкаф, чтобы не попадался на глаза. Выдержал я чуть меньше недели и собрал его снова. Но эта попытка стала первым толчком к тому чтобы бросить его курить. Я понял, что пока я от него не избавлюсь я курить так и не брошу. Вскоре я подарил свой чудо кальян одному знакомому, который был любителем этого дела и бросать не собирался. Я отдал сам кальян и все что у меня шло к нему в комплекте: шланги, чаши, табак, уголь.

Следующим шагом был поход в спортзал и запись на занятия с тренером.

Нужно было восстановить состояние здоровья как физического, так и душевного.

Ведь причина, по которой люди начинают пить и курить кроется внутри нас. У любого поступка есть внутренняя причина. В моем случае курение и алкоголь являли собой некий протест и противопоставление обществу, придавали крутости (как я считал раньше), а также служили способом расслабиться и чем-то занять себя.

Если проблема с курением была практически решена, то вопрос с алкоголем по-прежнему оставался открытым. Мне нужно было бросить пить алкоголь. Я всё еще любил выпить пивка в компании с друзьями, или на каком-то торжестве. В этом я не видел ничего предосудительного.

Занимаясь в спортзале, тренер как-то сказал мне, что с алкоголем следует завязать, так как результаты от тренировок будут незначительны, потому что алкоголь негативно влияет на мышцы. Сначала я хотел перейти на безалкогольное пиво, но узнав, что и там содержится некоторое количество алкоголя я решил окончательно завязать.

Отдельно следует отметить как отнеслось к моим изменением общество.

Если решение бросить курить окружающие восприняли положительно и благосклонно, то такого нельзя было сказать об алкоголе. Именно от него очень сложно было отказываться в компаниях. Долгие объяснения и ответы на вопросы казалось их не удовлетворяли, и зачастую в компании либо обижались на то что я не хочу с ними выпивать, либо выражали крайнюю степень непонимания, считая меня каким-то странным.

После того как я перестал употреблять алкоголь количество друзей и знакомых заметно поубавилось. Да и были ли это друзья? Как я сейчас понимаю вся дружба держалась исключительно на алкоголе, и по сути все эти люди, друзьями то не являлись, а были лишь собутыльниками.

По мере того как я воздерживался от курения и алкоголя росла и воля. Вскоре отказаться от алкоголя не составляло сложности и я перестал наконец то всем объяснять почему я бросить пить и курить одновременно и вскоре моему окружению пришлось с этим смириться.

И буквально спустя год моего отказа от алкоголя и курения на ютюбе я наткнулся на два замечательных фильма: Жертвы калибра и Технология спаивания.

Эти фильмы укрепили веру в правильности моих поступков и внесли ясность каким образом работает бизнес махина по продаже табака и алкоголя.

Оказывается, во многих сигаретах практически не содержится качественного табака, а те отбросы, которые от него остались пропитываются сомнительным химическим сиропом, вызывающий привыкание у курильщика, который еще сильнее подсаживается на иглу коварного табачного бизнеса.

Раньше наша нация не была столь пьющей, а все традиции и культура пития возникшая относительно не так давно была навязана алчными и меркантильными людьми. Опять-таки и тут замешан бизнес, в котором человек играет роль ведомого, удовлетворяя замыслы создателя.

Очень рекомендую к просмотру оба фильма, дабы вы сами могли сделать соответствующие выводы и возможно нашли бы в себе силы бросить пить и курить, раз и навсегда.

Отдельно хотелось бы затронуть тему фанатизма.

Очень часто люди, будь то в религии, в спорте, в вегетарианстве либо какой-то другой сфере достигнув определенных результатов начинают навязывать и насильно учить окружающих, указывая на то как они ошибаются и живут неправильно. Зачастую это происходит в довольно агрессивной форме. Мне очень неприятно, когда кто-то пытается фанатично навязать свою якобы верную точку зрения, поэтому я стараюсь лишь высказывать свое мнение после того как меня об этом попросят.

Как бросить пить и курить

В заключении напишу мои советы как бросить пить и курить одновременно без тяжелых последствий для организма:

    • Признать наличие негативной привычки, быть честным с самим собой и иметь желание от неё избавиться
    • Понять причину возникновения привычки. Привычка возникла не на пустом месте, возможно алкоголем вы пытаетесь заглушить какие-то тревожные чувства или мысли, а курение, например, вам помогает справиться с волнением и переживанием. Тут всё сугубо индивидуально, так как у каждой своей причины.
    • Начать бороться с причиной. Как правило, пытаясь бросить вредную привычку люди борются со следствием. Они хотят бросить курить, бросить пить, бросить принимать наркотики. Взять к примеру ту же медицину, в которой зачастую начинают бороться со следствием (болезнью), а не с её причиной возникновения. Следует выявить причины и бороться непосредственно с ними.
    • Борьба с причинами привычки. Используя силу воли, а также в качестве терапевтического метода я бы настоятельно рекомендовал регулярные занятия медитацией. Это уже доказанный факт, что медитация облегчает борьбу с вредными привычками, а снизив с помощью неё количество навязчивых мыслей вам проще будет справиться.
    • Наблюдение. Медитация развивает навык осознанности, который в свою очередь поможет вам наблюдать себя, наблюдать ваши позывы к сигарете или алкоголю. Наблюдая мысль, вы обезоруживаете её так как способны контролировать происходящее. Так же на первых порах можно заменить сигарету конфетой, а алкоголь скажем чаем или соком.
    • Чтобы бросить нужно бросить. Об этом принципе я уже писал ранее в одной из своих статей. Очень рекомендую её к прочтению.

Надеюсь, что данная статья внесла ясность в вопрос: Как бросить пить и курить одновременно, а мои советы, которые в своё время помогли мне наверняка помогут и вам.

Благодарим за внимание. Блог саморазвития Твой разум.

2 thoughts to “Как бросить пить и курить. Мой опыт и последствия.”

Я недавно осознал на сколько я зависим от сигарет. Если бы меня не останавливала моя финансовая не состоятельность то я бы купил по три пачки в день, а так не более 2х. Алкоголь конечно не в такой степени но ловлю себя на мысли что по выходным не могу себе отказать от 2 х литров пива или чего покрепче. Хотя ранее занимался спортом профессионально до травмы. После нескольких лет борьбы за здоровье врачи отказали мне в спорте и я опустил руки и забил на здоровье считая что у меня его вагон и маленькая тележка. Только спустя 10 лет я понял что и маленькой тележки не осталось. Памяти не осталось. Летаю в облаках. Сил нет ни на что. С трудом заставляю себя делать хоть что нибудь.

Раз вы нашли эту статью и не поленились написать комментарий, значит желание избавиться от пагубных привычек всё же есть. Стоит понять, что алкоголь и курение это всего лишь вершина айсберга и в первую очередь следует бороться с причинами, которые побуждают вас курить и выпивать.

Очень похвально что вы задумываетесь о своем здоровье. Но насколько велико ваше желание изменить свою жизнь, избавившись от привычек? Подумайте, как в ближайшее время ваши привычки могут отразиться на здоровье? Я бы вам порекомендовал к просмотру два небольших фильма, о которых я упоминал в статье. Их вы легко сможете найти на ютюбе. «Жертвы калибры» и «Технология спаивания».

Настоятельно рекомендую начать занятия медитацией, чтобы обрести контроль над своим умом, своими действиями, эмоциями. Следующая ступень это развитие осознанности в повседневной жизни.

Источник http://ymind.ru/kak-brosit-pit-i-kurit/


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии