Как похудеть быстро и эффективно за 3 дня до праздника. Правила и меню.

Как похудеть быстро и эффективно 

как похудеть быстро и эффективноКак похудеть быстро и эффективно за 3 дня до праздника? В преддверии праздников многие женщины задают себе вопрос:" Как похудеть быстро и эффективно ?". Ведь Новый год, День рождения или… как всегда наступают неожиданно.

 

 

Если вы интересуетесь, как быстро и эффективно похудеть на 10 кг за 3 дня, то эта статья не для вас. Так как таких способов безопасно похудеть, попросту нет, а если вы и найдете такие, то могу вас уверить, что они опасны для здоровья.

 

 

Кому подойдет эта диета. Если за 3 дня до праздника вы вдруг обнаружили, что любимое платье уже не сидит идеально, то этот метод как раз для вас. В общем, для тех, кто хочет не радикально похудеть, а лишь немного подкорректировать свой вес на 1-3 кг.

 

 

ВАЖНО! Что нужно обязательно знать до начала 3-х дневной диеты?

Эту диету нельзя назвать сбалансированной, т.к. каждый день ваш организм будет недополучать каких-либо элементов.
Если у вас имеются какие-либо заболевания, то применять эту диету категорически ЗАПРЕЩЕНО!
Если у вас со здоровьем в порядке, то при соблюдении диеты выполняйте 4 важных правила:

 

 Как похудеть быстро и эффективно - основные правила .

 

1. Каждый день утром натощак съешьте 1 ч.л. сухих водорослей запивая их стаканом воды( водоросли предварительно измельчите в кофемолке). Прием водорослей предотвратит запоры и будет стимулировать щитовидную железу, отвечающую за обменные процессы.

 

 

2. Обязательно принимайте мультивитамины.

 

 

3. Последний прием пищи не позднее 8 часов вечера.

 

 

4.Каждый день выпивайте не менее 2 литров воды.

 

 

Как похудеть быстро и эффективно - примерное меню.

 

 

1 день – белковый.

 

 

На весь день 400 гр обезжиренного творога (ж.0.5%) и 500 мл натурального йогурта.

Продукты нужно разделить на 6 частей и съесть в течении дня с перерывами в 2-3 часа. В перерывах между едой обязательно нужно будет выпить 2 литра воды. Так же разрешены чай и кофе без добавления сахара, возможно с добавлением маложирного молока.
Дневная калорийность рациона – 900 ккал.

 

 

2 день – углеводный.

На весь день 700 гр овощей ( овощи могут быть как свежими, так и тушеными) и 700 гр фруктов.
Овощи выбираем любые, кроме картофеля. Можно добавить не более 1 ст.л. растительного масла за весь день. Из фруктов предпочтительны цитрусовые, яблоки, груши. Хурма и банан не более 1 шт.
Приемы пищи распределяем , таким же образом , как и в 1 день. Не забываем о 2 литрах воды!!!
Дневная калорийность рациона – 800 ккал.

 

 

3 день – смешанный.

На весь день 4 яйца, сваренных вкрутую и 4 грейпфрута.
Прием пищи каждые 2 часа. Чередуйте приемы пищи – один раз съедайте яйцо, а в следующий раз грейпфрут.
Также не забываем о 2 литрах воды!!! Чай и кофе без сахара.

 

Сегодня мы рассмотрели основные правила и примерное меню для тех, кто хочет узнать как похудеть быстро и эффективно , но не забывайте, что это лишь временные меры. О том, как похудеть безопасно  читайте в статье " Эффективное похудение"

Если вам была полезна статья "Как похудеть быстро и эффективно за 3 дня до праздника?", расскажите о ней друзьям. Просто нажмите ниже кнопку  любимой соцсети и ваши друзья увидят ссылку на статью. Им тоже важно быть здоровыми и красивыми! Спасибо!

"ЖитьЗдорово"

TEXT.RU - 100.00%

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Диеты, Похудение | 7 Comments

7 Responses to Как похудеть быстро и эффективно за 3 дня до праздника. Правила и меню.

  1. Хорошая диета, обязательно попробую. Я не очень люблю диеты, которых нужно придерживаться постоянно. А трехдневная диета это просто супер!

  2. Елена says:

    Лучше не переедать и правильно питаться, чтобы не садиться на экстренную диету

    • admin says:

      Согласна. Но в жизни разные бывают ситуации и иногда пара тройка кг набирается незаметно, даже если ведешь здоровый образ жизни. Эти диеты, рекомендуются диетологами,именно для корректировки веса на 1-2-3 дня.При лишнем весе более 5 кг уже нужен комплексный подход и такие несбалансированные диеты могут только навредить.

  3. меньше есть) а то вон на фитнесе полно теток которые сначала отзанимаются по 3 часа а потом в кафе борщец со вторым кушают и домой приезжают и там еще едят))))

  4. barmalini says:

    Кроме этой диеты быстро похудеть за три дня можно на молочной диете с зеленым чаем , шоколадной диете . Да и сами вы можете легко составить себе диету на на три дня с использованием какого-либо одного низкокалорийного продукта. Главное правило такой диеты – ежедневная калорийность пищи должна быть не более 500-600 ккал.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>