21.06.2018     0
 

Как самому бросить пить алкоголь


Приветствую всех читателей! Одним из самых частых вопросов у алкоголиков является, как бросить пить алкоголь самостоятельно. Это, конечно, говорит еще о той стадии, когда человек отдает отчет в своих действиях и понимает, насколько пагубное пристрастие меняет его жизнь.

На последних стадиях алкоголизма вряд ли такой вопрос посещает людей, ведь они уже не совсем адекватно воспринимают реальность и их силы воли не хватит на то, чтоб самостоятельно победить дурное пристрастие.

Можно ли бросить пить в домашних условиях?

Многие больные алкоголизмом, навсегда махнули на себя рукой. Порой в них уже никто не верит. Это лишь подогревает тягу к выпивке и с каждым днем болезнь засасывает все дальше. Но то, что можно бросить пить самостоятельно – это не миф, можно убедиться, глядя на сотни людей вокруг.

Иногда даже не догадываешься, что у успешного бизнесмена, актера, хорошего специалиста и профессионала своего дела – за плечами печальный путь алкоголика. Это говорит о том, что даже отсутствием силы воли, которое привело к алкоголю, может победить вера в себя и в свои силы. Причин бросить пить самостоятельно может быть несколько:

  • Проблемы в личной жизни;
  • Неполадки на работе;
  • Постоянные психозы и плохое настроение;
  • Резкое ухудшение самочувствия;
  • Страх одиночества.

Как быстро бросить пить?

Я не дам вам единственно правильного ответа на этот вопрос. Кому то помогает одно, а для кого-то станут совсем другие обстоятельства стимулом к борьбе с пьянством. Но попробую поделиться с вами хорошими советами, как бросить пить самостоятельно.

  1. Нужно выбрать правильное место и время. Не начинайте с понедельника или с 1 января. Это не поможет. Подберите то время, когда меньше всего соблазнов, праздников, дружеских вечеринок и мероприятий.
  2. Сядьте и хорошо подумайте – ради чего вы хотите бросить пить. Очень важно понимать сам мотив. Для кого то решающим моментом становится угроза распада семьи, уход жены, а для кого то проблемы с карьерой, здоровьем могут стать решающим фактором.
  3. Придумайте себе новое хобби. Вы должны понимать, что борьба с пьянством будет непростой. Долгие месяцы будет серьезная ломка. Это настоящая война, в которой победителем останется только один. Чтобы в один вечер не «сорваться», нужно чем-то заполнить свое время, мысли. Это может быть охота, рыбалка, тренажерный зал, вело прогулки. Кстати, именно занятия спортом помогают людям отвлекаться от дурных мыслей и не возвращаться к спиртному.
  4. Избавьтесь от всего спиртного в доме. Ни в коем случае не оставляйте даже одну бутылку «для гостей». Поверьте, уже через день вы сами откроете эту бутылку.
  5. Поговорите серьезно с окружающими, близкими. Решение бросить пить – не должно пройти в тайне. Все ваше окружение должно вас поддерживать и стараться исключить опасный соблазн. Игнорируйте компании, в которых начнут проверять вашу выдержку и силу воли. Вам с ними не по дороге. Теперь вы выбрать другой путь!
  6. Исключите из своего рациона продукты или привычки, которые провоцировали опасную тягу к алкоголю. Возможно, на работе вы любили добавлять в кофе коньячок, а сигарета вызывала в вас желание «опрокинуть» рюмку-другую. Проанализируйте и составьте список всего, что может вызвать в вашей памяти стойкую ассоциацию с алкоголем.
  7. Начните с очистки организма. Могу порекомендовать отличную школу здоровья , где вас научат как правильно и эффективно очистить организм от накопившегося яда.
  8. Необходимо изменить жизненные привычки. Вы должны четко понимать, от чего происходит желание выпить. Если каждый день вы испытываете желание расслабиться после напряженного трудового дня, то нужно найти способ сделать это иначе. Возможно, прогулка по парку, кинотеатры, тренажерный зал станут вашим новым способом отвлечься и расслабиться. Если вы не измените привычного хода своей жизни, то совсем скоро «сорветесь».
  9. Удалите всех друзей и приятелей, которые тянут вас вниз. Как бы резко и грустно это не звучало, но необходимо сделать правильный выбор. Если вы осознали необходимость бросать пить самостоятельно, а ваши бывшие «контакты» совсем другого мнения на этот счет, то необходимо полностью исключить общение.

Как завязать навсегда?

Гарантию того, что бывший алкоголик навсегда завяжет со спиртным, не может дать ни один специалист. Какой бы сильной кодировка не была и как бы заманчива реклама не обещала пожизненное избавление от страшного пристрастия – это все миф. Конечно, лечение и кодировка может человека заставить встать на верный путь.

Но давайте смотреть правде в глаза. Если человека уже однажды постигла участь алкоголизма, то где вероятность, что при «благоприятных» условиях, не сработает тот самый механизм в организме, который уже однажды привел к столь печальным последствиям?

Если вас мучает вопрос, можно ли бросить пить самостоятельно и как себе помочь, то это говорит о том, что не все потеряно. Вы пытаетесь бороться со страшной болезнью и уже сам факт того, что признаете эту проблему, говорит о том, что вы на верном пути. Если вам помогла эта статья и натолкнула на правильные мысли, поделитесь ссылкой с теми, кому нужна такая же помощь.

Источник http://alcoraund.ru/alkogolizm/muzhskoj-alkogolizm/kak-brosit-pit-samostoyatelno.html

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5% людей, достигших стабильной трезвости.

10 советов как бросить пить алкоголь навсегда

Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

  • Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
  • Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

  • Резкое падение настроения;
  • Возрастающее беспокойство;
  • Раздражительность;
  • Повышенная тревожность;
  • Напряженность;
  • И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.

  • Данный метод основан на профилактике срыва.
  • Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
  • Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
  • Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
  • Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
  • Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
  • Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.

    Распознавайте первые признаки срыва.

    О нем, я писал в статье Дневник зависимости.

    • Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
    • Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.

    Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.

    Откажитесь от других зависимостей.

    Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

    * Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

    Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

    Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

    А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

    Правильно и регулярно питайтесь.

    О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.

    Увеличьте физическую активность

    Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

    Больше отдыхайте.

    Не верьте мозгу и чувствам

    Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

    • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
    • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
    • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
    • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
    • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
    • Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
    • Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь , прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.

      Пройдите период отвыкания

      Работайте над своей трезвостью

      А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

      • Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
      • Нужно работать ежедневно работать над собой;
      • Избавьтесь от старых вредных привычек;
      • Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
      • Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
      • Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
      • Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
      • Научитесь управлению стрессом;

      Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.

      И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.

      Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

      Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.

      Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

      Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

      В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

      Если вам понравилась статья:

      1. Поделитесь статьей в соц.сетях,
      2. Поделитесь в комментариях своей историей с алкоголем.

      Еще советую прочитать вот эти статьи на тему «как бросить пить алкоголь»:

      Они будут логическим продолжением данной темы.

      И вот мое видео, в котором я рассказываю о том, как бросить пить навсегда самым простым способом:

      Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию «44 ошибки трезвости».

      (14 голосов, оценка: 3,93 из 5)
      Арсений Кайсаров Загрузка.

      Читайте также:

      3 Комментарии “ 50 крутых советов — Как бросить пить алкоголь ”

      очень мучаюсь после выпивки, так как не могу просто выпить, а напиваюсь так, что могу уснуть, не контролируя себя и ничего не помнить, могу и написать. Потом даю себе клятву, но срываюсь снова. Сердце уже подсказывает, что пора завязать с этим. Всё, завязываю раз и навсегда, ведь жить здорово на трезвую здоровую голову и тело.

      Татьяна, я Ваш «коллега» по несчастью (бывший).В алкоголе заключены два парадокса. Все знают, что бросить пить алкоголь очень трудно и проблема это оооочень серьезная, почти неразрешимая. но с другой стороны алкоголь и его устройство просты до смешного. И то и другое верно!Что это означает? Легко ли научиться играть на скрипке? Те же два ответа-невозможно или очень просто.В чем же дело? Если у Вас есть ИСКРЕННЕЕ желание, ВЫ следуете инструкциям, у Вас есть хороший Наставник, и главное-Вы много и грамотно работаете над собой-для Вас нет невозможного.Что такое работа над собой? В случае с алкоголем это 1) получение информации о том, что такое алкоголь(а это не напиток. -это мощный наркотик,и яд. в прямом смысле).2)принятие того факта что Вы-алкоголик!(это очень важно).3)Принятие решения навсегда отказаться от мысли травить себя этим ядом. 4)все о чем Вы думаете унесет ветром, которого у Вас в голове пока достаточно.поэтому свои мысли переносите на бумагу.первое задание- напишите изложение(но не сочинение!)на тему «как все у меня началось»не жалейте времени и бумаги.когда я писал это, вся жизнь пронеслась передо мной, вся грязь, в которой я был по уши проступила между строк и последние строки были залиты слезами.(пишите обязательно перед сном, Ваше подсознание во сне после такой работы закрепит результат)5)это только первый шаг к трезвости.здесь не хватит места все рассказать, поэтому Очень советую Вам, Татьянанайти информацию о методе Г.А. Шичко.я изучил много методов, и уверенно могу сказать, что этот метод лучший. Удачи Вам и всем, кто встает на это правильный путь!

      Вегетарианство плюс ежегодные два месяца без психостимулирующих
      В том числе никотина и кофеина
      Достаточно для того чтобы бросить пить и курить….
      Также исключить жареное
      Яиц можно и по 2х2х2
      Научитесь готовить бобовые
      Три раза в неделю зарядка
      Например Вт,чт,сб.
      Приседание
      Плавание на полу на животе перекатывание на спине….
      Массаж головы и шеи
      И все будет просто хорошо
      Посмотрите картинку — сосуды головы и шеи

      Источник http://ntrez.ru/kak-brosit-pit-alkogol.html

      Любовь к спиртному не проходит зря. На человека, который не может перестать пить алкоголь, наваливаются проблемы как снежный ком: алкоголь усугубляет те, что уже были, и создает новые, ухудшая состояние здоровья.

      Чтобы распутать этот клубок проблем, необходимо разобраться, как бросить пить алкоголь, подобрать оптимальный способ и избавиться от этой пагубной привычки. Придется заняться собственным здоровьем, очистить и восстановить организм.

      Почему люди пьют ?

      Выпивая, человек старается заглушить эмоциональные проблемы. И не стоит утверждать, что с Вами все в порядке. Как ребенок прячется от страшного фильма, взрослые уходят в запой от реальной жизни, стараясь не замечать очевидного — нехватку денег, одиночество, неудовлетворенность собой, страхи, лень и прочее.

      Когда через неделю человек приходит в себя, он снова сталкивается с реальностью и вспоминает, что он не супергерой, а Николай Николаевич, вступивший в клуб анонимных алкоголиков и отпраздновавший это событие.:)

      Не пора ли взглянуть в лицо действительности и бросить пить в домашних условиях, без чьих бы то ни было уговоров или слез? Не пора ли понять, что супергерой уже вырос, повзрослел и в состоянии встречать новый день с открытым забралом, без алкогольной пелены на глазах?

      После того, как бросить пить алкоголь Вас заставит жизнь, здоровье или жена, возможны проявления нервозности, повышенной возбудимости, раздражения. Эта реакция нервной системы не должна Вас пугать. Это нормально, ведь алкоголь несколько лет работал как успокоительное, а теперь, когда «лекарство» не поступает, нервная система показывает излишнюю активность.

      Нервное напряжение растет и это самое неприятное, когда человек перестает выпивать. Многие люди не могут справиться с такими ощущениями и снова уходят в запой. Но это не Вы, правда? У Вас как раз хватит сил совладать с собой!

      Нарколог спрашивает пациента:
      — Вижу, что вы дружите с алкоголем…
      — А зачем мне с ним ссориться?!

      Как самому бросить пить алкоголь?

      Если выполнять перечисленные ниже условия, бросить пить алкоголь в домашних условиях Вам вполне по силам.

      1. Найдите смысл жизни в другом.

      Найдите или сочините причину, ради чего жить дальше. Это может быть любимый человек или желание стать лучше, чтобы добиться его внимания, любовь к детям, увлечение – что угодно, имеющее для Вас огромное значение.

      2. Придумайте себе увлечение.

      Чтобы убить свободное время, займитесь тем, что давно хотели сделать, но никак не могли: начните путешествовать, что-то мастерить, готовить, учить иностранный язык, запишитесь на курсы вождения автомобиля, изучите компьютер, основы фотографии и пр. Найдите единомышленников, друзей по интересам в социальных сетях. Знакомьтесь, общайтесь, ходите в гости.

      3. Очистите организм от алкоголя.

      Народная медицина рекомендует ежедневно пить 3-5 стаканов отвара из овса. Перед этим делают очищение кишечника с помощью клизм.

      4. Обратитесь к специалисту.

      Если в Вашем организме на почве алкоголизма пошли неотвратимые процессы и здоровье значительно ухудшилось, важно вовремя обратиться к врачу и принимать назначенные им медикаменты, например, для восстановления печеночной деятельности.

      5. Лечитесь в специальных учреждениях.

      Если зависимость от алкоголя очень сильна и Вы не в силах самостоятельно ее контролировать, согласитесь лечиться в специальном диспансере под присмотром специалистов, которые смогут помочь.

      6. Закодируйтесь.

      Современные методы лечения алкоголизма используют несколько видов кодирования, в том числе с помощью гипноза. Проконсультируйтесь со специалистом и подберите подходящий именно для Вас.

      7. Соблюдайте диету.

      Этот пункт особенно важен, так как печень человека, долгое время употреблявшего спиртные напитки, перегружена токсичными веществами. Полностью откажитесь от сладкого, исключив даже искусственные сахарозаменители . Количество употребляемого кофеина снизьте до минимума, а затем вообще исключите из рациона.

      8. Принимайте витамины группы В.

      Пейте витамины группы В, особенно В1, которые помогут справиться с симптомами раздражительности и одышкой . Много витамина В содержится в яйцах, например, в перепелиных.

      9. Сделайте дома генеральную уборку.

      Чтобы в доме выветрился запах алкоголя, проведите генеральную уборку, которая станет позитивным сигналом к переменам в жизни. Выбросьте все, что напоминает о прошлом пристрастии: все бутылки, банки, емкости, в которых хранился алкоголь.

      10. Выполняйте физические упражнения.

      Делайте их чаще и больше – они помогут справиться с эмоциональными всплесками и снять напряжение. Например, начните бегать.

      11. Используйте разнообразные способы для снятия стресса.

      Запишитесь на йогу, в бассейн, тренажерный зал. Включайте приятную музыку, ароматические свечи. Попросите жену или любимую девушку раз в неделю делать Вам массаж… Кстати, периодически становиться супергероем в спальне любимой девушки намного интереснее, чем вытворять немыслимые вещи в алкогольном бреду вместе с друзьями. 😉

      12. Посещайте баню, сауну.

      Высокая температура и влажность помогут быстрее очистить организм от составляющих алкоголя. А девушки, приглашенные в сауну, вернут Вас на правильный жизненный путь.

      13. Смените круг общения.

      Вам придется распрощаться со старыми друзьями, стремящимися выпить в любое время дня и ночи, иначе все попытки перестать пить алкоголь не увенчаются успехом. Возможно, придется переехать в другой микрорайон или город.

      Не стоит пенять на обстоятельства, страну или окружение, перекладывая ответственность за пьянство на всех, кроме себя. Никто не сможет Вам помочь, пока Вы сами не решите завязать! Ничьи уговоры не помогут, пока сами не возьмете себя в руки. Как самому бросить пить алкоголь? Очень сильно захотеть это сделать, искренне захотеть измениться и получать радость от жизни.

      После того, как решение принято, важно ограничить себя от алкоголя. Нельзя посещать лавки, бары, заведения, в которых продают крепкое спиртное или пиво, иначе Вы осложните себе жизнь, справляясь с постоянно растущим желанием употребить рюмку напитка.
      Но будьте готовы: зеленый змей Вас так просто не отпустит. Могут начаться проблемы, до этого незнакомые, которые будут мешать добиться намеченной цели. Это:

      • • депрессия;
      • • приступы гнева;
      • • нарушения сна;
      • • чувство вины;
      • • переедание;
      • • расстройство кишечника;
      • • сексуальные нарушения и пр.

      Препятствия на пути к трезвой жизни, и способы их преодолеть.

      Депрессивное состояние.

      Человек, имеющий стаж употребления алкоголя несколько лет, привык преодолевать спады настроения с помощью выпивки. Теперь необходимо учиться справляться с депрессивным состоянием в реальности, не уходя в запой. Отличное средство для решения этой проблемы – занятия физкультурой, прогулки, активные виды спорта, йога. Есть еще один вариант для избавления от депрессии – это беседы с психологом.

      Приступы гнева.

      Причина внезапных приступов гнева после того, как Вы завязали, связаны с эмоциональными проблемами и комплексами, идущими из детства. В Америке, к примеру, помогает справиться с гневными приступами распространенная групповая терапия в клубах анонимных алкоголиков и беседы с психоаналитиком. На постсоветском пространстве такая практика только начинает набирать обороты.

      Неожиданные приступы гнева у бывших алкоголиков часто вызывает переедание или частое употребление кофе. Снять раздражение поможет умеренный прием пищи, иногда – голодание, а также ограничение кофеина.

      Плохой сон.

      Сон человека, дружащего с «зеленым змеем», беспокойный из-за постоянных сновидений. Картины, которые человек видит во сне, не дают отдохнуть и ему необходимо больше времени на восстановление организма. По этой причине алкоголики спят значительно дольше, чем люди, не употребляющие спиртное. После того, как Вы справитесь с зависимостью, пройдет около полугода до нормализации сна.

      Чувство вины.

      Пьющие люди испытывают чувство вины за действия, совершенные ими в нетрезвом виде. Пьяными выходками они наносят вред, обижают и унижают не только окружающих и близких людей, но и себя. После того, как человек «завязывает» и осознает собственные проступки, чувство вины не дает покоя. Избавиться от негатива получится, если Вы станете совершать поступки, которыми можно гордиться.

      Переедание, расстройства кишечника.

      Когда человек борется с вредной привычкой, он может начать переедать, стараясь заменить избыток алкоголя едой, что вызывает кишечные расстройства. Постоянное чувство голода наблюдается от нескольких месяцев после «завязки» до полутора лет, пока организм не перестроится. Бороться с желанием поесть не стоит, важно всякий раз употреблять в пищу фрукты, овощи, орехи, кисломолочные продукты, избегая копченостей, выпечки и жирной пищи, способствующей набору веса.

      Проблемы в сексуальной сфере

      Это как раз те проблемы, когда хочется, но не « можется» . Причем проблемы в сексуальной сфере практически у всех алкоголиков, вне зависимости от их пола. На восстановление половой функции требуется срок до года. Конечно, можно заняться йогой, делать регулярные физические упражнения, соблюдать диету и восстановление пройдет быстрее.

      Перестать пить алкоголь важно как можно быстрее — с каждым днем, проведенным в объятьях зеленого змея, Вы теряете способность быть мужчиной и рискуете превратиться в существо среднего рода. А оно вам надо?

      Источник http://lifeo.ru/kak-brosit-pit-alkogol/


      Ваш комментарий

      Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии