21.06.2018     0
 

Как справиться с похмельем


Практически каждый человек, периодически употребляющий спиртные напитки, сталкивался с неприятной ситуацией, когда утром после веселого вечера появляется множество неприятных ощущений, общее название которых – похмелье. Боль в разных частях тела, тошнота и рвота, головокружение – все это является признаком того, что вечером было употреблено слишком много алкоголя. Или же он был плохого качества.


И в таких ситуациях интересует лишь то, как быстро справиться с похмельем, чтобы от него не осталось ни малейшего следа. Иногда головные боли и тошнота бывают настолько сильными, что терпеть их невозможно. Да и не нужно этого делать.

За всю историю существования алкогольных напитков люди придумали столько эффективных способов борьбы с похмельем, что останется лишь выбрать наиболее простой и доступный. Прежде чем разбираться в том, как справиться с похмельем, было бы нелишним узнать, почему оно появляется и что можно сделать накануне застолья, чтобы утром чувствовать себя так, словно вечером и не пил.

Механизм возникновения похмелья

Попадая в пищеварительную систему, алкоголь очень быстро поступает в кровь и распространяется по всему организму. Под воздействием ферментов печени он распадается на несколько веществ, одним из которых является ацетальдегид. Данное вещество характеризуется гораздо более высокой токсичностью, чем сам этиловый спирт – основной компонент любого спиртного напитка. При поступлении в кровь, а вместе с ней и в мозг, данное вещество провоцирует повышение внутричерепного давления. Именно из-за этого «с похмелья» человека могут мучить головные боли.

Однако головные боли появляются утром, а непосредственно после употребления алкоголя большинство людей начинает чувствовать себя активными, раскованными и решительными. Но и такое состояние проходит очень быстро. В результате человека мучает не только похмелье, но и чувство стыда за свое поведение в пьяном состоянии.

Культура пития: позаботьтесь о здоровье с вечера

Каждый человек, имеющий тот или иной опыт употребления алкоголя, справляется с похмельем по-разному.

Одни устраняют симптомы при помощи рассолов и супов, некоторые пьют обезболивающие таблетки, чего, кстати, делать категорически не рекомендуется, а третьи и вовсе опохмеляются. Однако приложив совсем немного усилий перед началом застолья, можно предотвратить появление похмельного синдрома или же свести его проявление к минимуму.

Прежде чем приступать к распитию алкогольных напитков, следует выпить стакан молока – он замедлит всасывание этанола. Помимо этого, нужно знать, что пить. Самое тяжелое похмелье появляется после употребления выдержанных напитков, таких как коньяк, виски и пр. Тяжелое похмелье отмечается и после употребления красного вина и шампанского. Самое слабое похмелье отмечается после умеренного употребления белого вина и чистой водки.

Последствия употребления алкогольных напитков не будут такими тяжелыми, если после застолья выпьете 1,5-2 стакана чистой прохладной воды, даже если делать этого абсолютно не хочется. Проснувшись, будете себя чувствовать намного лучше. Однако пить нужно именно чистую и обязательно негазированную воду. Газированные напитки и спиртное категорически несовместимы.

Нельзя смешивать разные спиртные напитки. Следует воздерживаться от продукции с ароматизаторами, красителями и сивушными маслами. Определить наличие токсинов в напитке можно даже по его окраске: чем темнее напиток, тем сильнее будет похмелье после его употребления.

Ни в коем случае не пейте натощак, иначе этанол поразит мозг почти моментально. Для замедления всасывания спиртного нужно обильно закусывать. С помощью правильной закуски можно нейтрализовать до 85-90% алкоголя. С водкой лучше всего употреблять жирную и горячую пищу. Холодные закуски с ней несовместимы. Самый простой и оптимальный вариант – горячий картофель, мясо и квашеная капуста. Можно и запивать – это тоже способствует снижению концентрации спиртного в желудке. Однако запивать нужно негазированными напитками. Отлично подходят натуральные соки. Но лучше именно закусывать.

Количество спиртных напитков, закуски и их совместимость – это не единственный фактор, влияющий на тяжесть похмелья. Человек может в точности выполнить все приведенные рекомендации, но стоит лишь превысить свою меру – похмелье будет очень сильным.

Узнать, сколько можно выпить, чтобы не мучиться утром, достаточно просто. Примерная норма составляет 1 г спирта на 1 кг веса человека. Так, если мужчина весит 80 кг, то предельно допустимая норма для него составляет порядка 250 мл водки за все застолье. Важно учитывать, что это именно предел, после которого последствия будут особенно тяжелыми. Лучше пить гораздо меньше, а по возможности не пить вовсе. Норма для женщины составляет в 2 раза меньше аналогичного показателя для мужчины. Важно учитывать не только вес, но и индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Не рекомендуется сидеть на одном месте в течение всего застолья. Старайтесь чаще вставать, выходить на воздух, иначе организм перестанет справляться с алкоголем и начнется тошнота. Именно поэтому раньше обязательным атрибутом практически любого застолья были танцы, активные игры и конкурсы.

Если есть возможность после употребления алкоголя добраться до дома пешком, следует выбрать именно этот способ. Пешая прогулка поспособствует более быстрому выведению токсинов из организма. После застолья нужно спать не менее 8-10 часов. Чем больше будет продолжительность сна, тем быстрее пройдут последствия употребления спиртных напитков.

Если же не смогли выполнить эти простые рекомендации, утром придется бороться с последствиями застолья. После анализа большинства популярных методов избавления от похмелья была составлена простая и эффективная инструкция.

Пошаговая инструкция по устранению похмелья

Прежде всего, нужно избавиться от боли, если таковая присутствует. Нельзя делать этого при помощи таблеток, т.к. большинство из них не предназначено для употребления в состоянии похмелья, и побочные эффекты могут быть очень тяжелыми. Хорошо подойдет обыкновенный лед. Приложите его к вискам на 2-3 минуты. Головная боль утихнет, и далее сможете продолжить восстановление.

Найдите в себе силы на прием контрастного душа. Он уберет усталость и придаст сил. Сидеть в горячей ванне нельзя. Вода должна иметь температуру тела человека.

Нужно направить все усилия на выведение остатков алкоголя из организма. Для этого следует пить минеральную воду, подойдет и лимонад на фруктозе. Выпейте крепкий чай с лимоном. Кофе лучше не пить, т.к. может стать еще хуже. Можно приготовить коктейль из томатного сока, яичного желтка и небольшого количества соли и перца. Курить запрещается.

Обязательно позавтракайте, даже если аппетит абсолютно отсутствует. Тяжелые закуски и жирные блюда лучше не употреблять. Ешьте побольше свежих овощей и фруктов, богатых витамином С.

Расслабьтесь, оградите себя от лишних шумов и ненужной информации. Избавиться от тошноты и головокружения можно, положив на лицо махровое полотенце, смоченное теплой водой.

Данная программа позволит быстро избавиться от длительных часов мучений и восстановить силы, израсходованные во время веселья. Однако главное – не злоупотреблять алкоголем. Тогда и искать способы избавления от похмелья не придется. При необходимости можно использовать простые и проверенные народные рецепты против похмелья.

Простые и безопасные народные рецепты

Чтобы избавиться от головных болей, можно разжевать кусочек коры ивы. Ее можно купить в любой аптеке, она не наносит никакого вреда здоровью.

Многие люди «с похмелья» пьют огуречный или капустный рассол, квас, морс и пр. Такие напитки способствуют восстановлению водно-солевого баланса в организме, который нарушается под воздействием алкогольных напитков. Они хорошо справляются с неутолимой жаждой, сопровождающей похмелье.

Для быстрого выведения токсинов следует пить простоквашу, зеленый либо ромашковый чай, молоко с медом. От сильных головных болей поможет чай из мяты перечной, одуванчика или розмарина. Мята перечная лучше всего проявляет свои свойства в виде настоя. Для приготовления целебной настойки необходимо взять столовую ложку данной травы, залить ее 500 мл кипятка и оставить на полчаса. Чтобы избавиться от головной боли и плохого самочувствия, нужно принимать по половине стакана такого настоя через каждые полчаса.

Хорошими средствами от похмелья являются горячий куриный бульон, чай с лимоном или медом. Употребление подобных продуктов способствует восстановлению нормальной работы кишечника и желудка, они стимулируют кровообращение. Из твердой пищи рекомендуется ограничиться овощами и фруктами, можно нарезать их в салат. Улучшить самочувствие можно при помощи кисломолочных продуктов, таких как ряженка и кефир.

Отдельного внимания заслуживает традиционный кавказский напиток под названием мацони. На своей родине он является обязательной составляющей любого застолья. Данный напиток отличается высокой пищевой ценностью. В его состав входят биологически активные вещества, аминокислоты, витамины и полезные микроорганизмы. Его употребление прекращает гнилостные процессы в кишечнике и постепенно нормализует состояние организма. При наличии мацони можно забыть обо всех остальных средствах, применяемых для снятия похмелья, т.к. они не понадобятся.

Однако лучше не доводить свой организм до такого состояния. Если и хотите выпить, то постарайтесь ограничиться бокалом качественного вина в хорошей дружеской компании. Помните, что чрезмерное употребление спиртных напитков, в особенности сомнительного качества, наносит организму очень серьезный вред.

Источник http://alko03.ru/opyanenie/pohmele/kak-spravitsya.html

Похмелье – это состояние, которые испытывает организм после принятия определенной дозы алкогольных напитков. Симптомы вызваны интоксикацией организма под действием алкоголя и продуктов его распада. Далее расскажем, как справиться с похмельем и другими различными негативными последствиями этого синдрома быстро и эффективно.

1 Основные причины похмелья – почему так плохо бывает по утрам?

После принятия алкоголя и его попадания в органы пищеварения и печень начинается постепенный процесс метаболизации продуктов его распада и, как следствие, интоксикация. Эти процессы, а точнее их неблагоприятное влияние на организм, напрямую зависят от количества выпитого алкоголя на единицу времени, общего состояния организма человека, употребляющего алкоголь, а также от качества и крепости напитка.

Рекомендуем ознакомиться

Множество медиков и специалистов считают, что оптимальная доза алкоголя, во избежание сильного похмельного синдрома, должна быть не более 4 мл чистого этилового спирта на один час времени при условии, что выпивать человек будет не на пустой желудок.

Этот показатель эквивалентен 50 мл водки. Следует также понимать, что для женщин данная доза считается высокой, так как расщепление токсинов в женском организме происходит медленнее ввиду меньшего размера печени. Однако даже при соблюдении норм организм может отравиться, а значит, наутро человек будет испытывать похмелье той или иной степени. После приема спиртного клетки организма моментально стремятся избавиться от токсинов, которые содержит этиловый спирт. С помощью специально вырабатываемого фермента происходит расщепление этанола на его составляющие, в основном ацетальдегид.

Ферментация при этом осуществляется в основном клетками печени и желудка. Далее происходит превращение этого вещества в уксусную кислоту, которая выводится из организма без негативных последствий. Но отсутствие похмелья будет лишь в том случае, если доза алкоголя не была высокой. В остальных случаях происходит нарушение баланса при ферментации, что приводит к попаданию опасных веществ в кровь, что и является началом похмельного синдрома.

Для лечения и профилактики БОЛЕЙ В СУСТАВАХ наши читатели используют набирающий популярность метод быстрого и безоперационного лечения , рекомендованный профессором Валентином Дикулем. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию. Читать подробнее.

2 Симптоматика – какие симптомы наиболее опасные?

От степени и силы похмелья зависит, насколько пагубным будет влияние ацетальдегида и других продуктов распада на биологические ритмы и работу гормонов, ферментов, органов. При похмелье идет нагрузка в первую очередь на сердечнососудистую систему, как следствие учащается пульс, даже если человек этого не замечает, чувствуя острую головную боль. Иногда при сильном похмелье поднимается температура и почти всегда происходит сильное или частичное обезвоживание организма.

Среди наиболее распространенных признаков похмелья стоит выделить такие, как:

  • сильная или частичная головная боль;
  • тошнота или появление рвотного рефлекса:
  • тяжесть, озноб, ломота;
  • дрожание рук, депрессивные состояния;
  • другие недомогания, вызванные особенностями того или иного организма.

В зависимости от степени здоровья, гормональных характеристик и других биологических и физиологических факторов, разные люди по-разному реагируют на процесс алкогольного отравления и появление похмелья. Существует такая категория людей, которые практически не чувствуют похмельного синдрома даже после большой дозы выпитого, относится это в основном к людям с сильным организмом или алкоголикам с определенным стажем. Но большинство из нас непременно почувствуют последствия передозировки алкогольными напитками, и, конечно, это не самое приятное ощущение.

3 Лечение – избавляемся от недомогания максимально эффективно

Следует понимать, что, несмотря на все усилия врачей и специалистов, сегодня не существует какого-либо точного ответа на вопрос, как быстро справиться с похмельем, как нет и универсального противоядия или лекарства от данного синдрома. Чтобы скоротечно избавиться от похмелья, можно прибегнуть к нескольким способам:

  • физическое воздействие. Чаще всего сводится к применению различного рода сорбентов и лекарственных препаратов или проведению процедур по очистке организма.
  • биологическое воздействие. В данном случае речь идет об употреблении различных продуктов, которые содержат в своем составе янтарную кислоту, лимонную и другие полезные кислоты, которые способствуют быстрому выведению токсинов из организма.

На сегодняшний день есть большое количество методов и продуктов, с помощью которых можно быстро и абсолютно безболезненно избавиться от неприятного синдрома. Самым важным и эффективным средством борьбы с последствиями похмелья является вода. Рекомендуется выпить не менее 2 литров воды в короткий период времени (от 2 до 3 часов). Вода должна быть не газированной, а если добавить в нее лимон или продукты, содержащие лимонную кислоту, то эффект от такого обильного питья возрастет в несколько раз.

При сильных головных болях рекомендуем принимать таблетки, которые снимают симптомы. К таким относят Цитрамон или Парацетамол. Также поможет холодный душ или холодный компресс. Дело в том, что холод способствует расширению кровеносных сосудов, что автоматически улучшает циркуляцию крови и помогает улучшить общее состояние организма.

4 Физическая активность и полезные продукты – ключ к устранению симптомов

Кроме того, при похмельном синдроме средней степени очень помогают небольшие физические нагрузки. Следует сделать гимнастику, лишний раз растянуть мышцы, принять ванну или сходить в парную. Прогулка на свежем воздухе также способствует насыщению организма кислородом и ослаблению неприятных последствий. И, конечно, следует употреблять в пищу полезные продукты – соки, морсы, кашу, фрукты и овощи, зелень, нежирный свежий бульон, зеленый или ромашковый чай, настойку мяты или шиповника, капустный или огуречный рассол, а также квас и молочнокислые продукты. Есть нужно даже в том случае, если у вас совсем нет аппетита.

Есть также продукты, употребление которых при похмелье строго не рекомендуется, к ним относятся крепкий чай и крепкий кофе. Учитывая, что похмелье бьет в первую очередь по сердечнососудистой системе, кофеин может стать дополнительной проблемой для отравленного организма и только усугубит синдром. Кроме того, строго не рекомендуется принимать алкоголь снова, говоря народным языком, «опохмеляться».

Действительно, бутылка пива или новые сто грамм помогут снять напряжение и облегчат ваше состояние с утра, но, во-первых, это может привести к длительному запою, выйти из которого, порой, не получается в домашних условиях, а во-вторых, нужно помнить, что новая доза – это новый удар по всем биологическим процессам в организме и органам пищеварения. И на следующее утро недомогание будет еще сильнее, если не «опохмелиться» вновь.

Источник http://nalivali.ru/alkogol-i-zdorove/poxmele/kak-spravitsya-s-poxmelem.html

Гудит голова, тошнит, а мысль о том, чтобы встать с постели, приводит в ужас? Если вы накануне слишком много выпили, то вполне возможно, что у вас похмелье. За века человечество выработало множество способов борьбы с ним.

Перед тем, как перейти к способам борьбы с похмельем, разберемся, что это, собственно, такое. Если вы накануне выпили лишнего, то на следующий день вам придется его испытать. Общие симптомы включают: головную боль, тошноту, обезвоживание, головокружение, сонливость и общую слабость.

Чтобы не мучиться от похмелья, нужно просто не употреблять алкогольные напитки. Универсального совета — сколько выпить, чтобы утром не болеть, не существует. Кому-то станет плохо после одного бокала, а кто-то и после бутылки вина будет себя нормально чувствовать — все индивидуально. Так что, чтобы избежать похмелья, нужно знать свою норму. Но если все же довелось перебрать, справиться с похмельем, в том числе с головной болью и тошнотой, можно с помощью домашних средств.

Пейте больше воды. Алкоголь обезвоживает организм, так что нужно снова восстановить водный баланс. Обезвоживание может стать причиной усталости и раздражительности — двух симптомов, которые только ухудшаются после вечерних возлияний. Так что нужно восполнить потери жидкости, вызванные употреблением алкоголя.

В идеале, чтобы облегчить похмелье, воду нужно пить между приемами алкогольных напитков и побольше воды выпить непосредственно перед сном. Но если вы хотите быстрее восполнить потери жидкости, пейте кокосовое молоко. Оно хорошо помогает от похмелья, так как содержит электролиты и может успокоить желудок, помогая избавиться от тошноты.

Бананы. Чтобы справиться с вызванной похмельем тошнотой, используйте бананы. При употреблении алкоголя истощаются запасы магния и калия, чтобы их восстановить, съешьте несколько бананов. Кроме того, бананы дают энергию и могут работать как нейтрализующее кислоту средство, защищающее желудок.

Яйца. Это отличный вариант для любого завтрака, особенно похмельного. Высокое содержание белка — хорошее средство от похмельной тошноты, к тому же улучшает настроение. В яйцах также содержатся незаменимые аминокислоты, которые могут помочь избавиться от токсинов и улучшить самочувствие.

Имбирь. Имбирь вообще хорош при желудочных проблемах, особенно при похмельной тошноте. Из-за насыщенного вкуса, лучше всего добавить несколько тонких ломтиков в теплую воду. Это поможет бороться с обезвоживанием, а привкус имбиря снимет тошноту.

Углеводы. Тост и крекеры — отличное домашнее средство борьбы с похмельем. Печень занята переработкой выпитого алкоголя, и уровень сахара снижается. Крекеры и тост могут помочь поднять его и уменьшить такие симптомы как усталость и раздражительность.

Сон. Из домашних средств сон — самое простое, но от этого не менее эффективное. Так что просто проспитесь.

Фрукты и овощи. Из-за алкоголя снижается уровень многих нутриентов: от витаминов В и С до магния и железа. Чтобы почувствовать себя лучше, его нужно восполнить. И помогут в этом фрукты и овощи. При похмелье их лучше измельчить в блендере и добавить немного воды или кокосового молока. Смузи — хорошее средство от похмелья.

Все перечисленное легко найти и использовать, но есть и более экзотические способы борьбы с похмельем. Например, водоросли. Азиатское пресноводное растение хлорелла может стать секретным оружием борьбы с похмельем. Хлорелла славится своей способностью к детоксикации печени и облегчению симптомов похмелья. К тому же, она содержит витамины и минералы. Рекомендуется употреблять ее в жидком виде, добавив для улучшения вкуса воды с лимоном.

Ну, а любители старины могут проверить древнегреческий способ — венок из листьев данаи ветвистой (Danae racemosa). Носить на шее.

Теперь давайте разберемся, чего нужно избегать, дабы не усугублять и без того плачевное состояние. Например, утреннего кофе. Кофе — диуретик, так что обезвоживание только усилится. И хотя вы можете временно взбодриться, после того, как действие закончится, самочувствие ухудшится — головная боль станет сильнее.

Хотя с головной болью можно попробовать справиться с помощью болеутоляющих, некоторых лекарств нужно избегать. Например, парацетамола. Печень и так перегружена переработкой алкоголя, и лекарство может ей навредить.

Не стоит увлекаться и жирной едой. Принято считать, что она облегчает состояние. Только это не доказано, а вред для фигуры — очевиден. Вы и так перебрали калорий из-за алкоголя и, возможно, нездоровых закусок, а теперь добавите еще и вредной еды.

Итак. Способов борьбы с похмельем много, однако, самый действенный — просто не допускать его. Для этого, во-первых, не пить вообще, во-вторых, как уже отмечалось, разбавлять алкоголь водой, чтобы уменьшить обезвоживание и облегчить головную боль на следующий день. Нелишней окажется и хорошая закуска, по крайне мере, не даст напиться слишком быстро. И наконец, нужно знать свою норму. Не смотрите на других, коллектив — это прекрасно, но стоит помнить о своих возможностях.

Источник http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/firstaid/148688.html


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии