21.06.2018     0
 

Как восстановить сон после запоя


Приветствую всех моих постоянных читателей и гостей блога! В одной из статей про алкоголизм, я говорил, что при сильном похмелье человеку чрезвычайно сложно уснуть. И это в то время, когда организм остро нуждается в отдыхе.

Речь там шла о простом похмелье после пьянки. Сегодня же я хочу поговорить о явлении гораздо более серьезном и тяжелом и рассказать, какой можно ожидать сон после запоя.

Интоксикация всего организма вследствие алкогольного отравления доставляет не просто болезненные ощущения, она наносит непоправимый вред здоровью. Поэтому организм после длительного запоя требует полного восстановления, ему очень нужен сон. Но не все так просто.

Одними из распространенных симптомов запоя можно назвать:

  • Ломка суставов и мышечные боли;
  • Лихорадка;
  • Чувство тревожности, апатии, депрессия;
  • Головные боли и тошнота;
  • Бессонница;
  • Галлюцинация.

Кроме ужасного физического состояния, человек не может уснуть. И нарушение сна при длительном запое – явление весьма распространенное. Едва голова касается подушки, как больного подстерегают тревожные мысли, чувство страха, беспокойство, иногда даже может случиться острый психоз.

От чего это происходит? Дело в том, что под действием этилового спирта, постепенно начинается отмирание клеток головного мозга. Да и сам объем мозга постепенно сужается, вызывая галлюцинации и психическое расстройство.

В лучшем случае, больному удается заснуть на пару часов под утро. На утро, ощущение слабости и бессонной ночи соединяются с общим недомоганием, болями, тошнотой. Все это ужасно выматываем алкоголика и ему еще тяжелей противостоять абстинентному похмелью.

Бессонница бывает разной

Ну, с проблемой отсутствия сна в своей жизни, думаю, сталкивался каждый взрослый человек. Вот только нарушение сна после длительного запоя имеет свои разновидности:

  • Кошмарные видения не дают спать всю ночь. Галлюцинации (слуховые и зрительные) изводят больного и он просто боится заснуть из страха снова увидеть повторение ночного кошмара.
  • Сон присутствует, но он очень беспокойный. Фаза засыпания длится по несколько часов, прерываясь от малейшего звука.
  • Человек просто не может уснуть от физического недомогания. Суставы, мышцы, голова настолько болят, что больной не может сомкнуть глаз.

Как видите, причин бессонницы несколько, а значит, и восстанавливать сон после запоя мы будем разными способами.

Как восстановить сон?

Алкоголики, которые неоднократно испытывали на себе всю тягость абстинентного похмелья, задаются вопросом, от чего пропадает сон при длительном запое?

Многие люди, столкнувшиеся с проблемой сна, пытаются снять нервное напряжение с помощью различных седативных препаратов. Однако бывают случаи, когда это может лишь усугубить самочувствие.

Ниже я приведу примеры, как можно наладить сон с помощью народных методов:

  • Необходимо тщательно очистить организм от этилового спирта и продуктов его распада. Ведь именно интоксикация является причиной плохого самочувствия. В этом поможет активированный уголь, искусственное вызывание рвота, питьевая вода в большом количестве.

  • Общий массаж может помочь снять напряжение, отвлечься от плохих мыслей, нормализовать давление. Тело расслабится, а плохие мысли на время отпустят.
  • Выпейте перед сном стакан теплого молоко. Это средство помогает уснуть. А если вы не можете пить молоко, то можно заварить ромашковый чай.
  • Прогулка на свежем воздухе поможет восстановить душевное равновесие, успокоить нервы и снять физические напряжение. Чрезмерная активность сейчас противопоказана, а вот неспешная прогулка перед сном по парку или уликам города поможет наладить после запоя сон.
  • Придерживаться здорового рациона питания, а лучше, особой диеты, которую врачи рекомендуют (исключение жирной, жареной пищи).
  • Старайтесь следить за уровнем сахара в крови. Повышение сахара может спровоцировать гипертонический скачок, который, в свою очередь может быть причиной отсутствия после запоя сна. Это касается и контроля над уровнем холестерина.

В этой ситуации логично успокоить нервы и восстановить сон после запоя с помощью лекарственных препаратов. Не выбирайте сильные седативные препараты. Сейчас в организме присутствует большое количество остатков продуктов распада этилового спирта. Поэтому такие таблетки, как Димедрол, Валиум Рош, Донормил и т.д. врачи не рекомендуют принимать.

Остановите свой выбор на более щадящих таблетках, которые помогут наладит сон после запоя.

  • Глицин;
  • Новопассит;
  • Корень валериана;
  • Мексидол;
  • Грандаксин.
  • Пустырник.

Я хочу сделать акцент на том, что следует принимать лекарственные препараты именно в форме таблеток. Ни в коем случае не выбирайте настойки, ведь все они настояны на спирту! Думаю, будет лишним объяснять, почему не нужно их пить в вашем состоянии сейчас?!

В заключение статьи, я хочу порекомендовать отличную школу здоровья , которая помогла уже очень многим людям встать на правильный путь, вернуть себе прекрасное самочувствие. Опытные специалисты помогут решить проблему с длительными запоями и научат, как нужно почистить организм, чтобы наладить сон, избавить от бессонницы и ночных кошмаров.

Если вам пригодились мои советы или вы знаете хорошие проверенные средства от бессонницы, поделитесь ими в комментариях.

Источник http://alcoraund.ru/alkogolizm/zapoj/son-posle-zapoya.html

Все алкозависимые люди сталкиваются с проблемой того, как уснуть после запоя. После многодневных пьянок появляются трудности с засыпанием, частые пробуждения, отсутствие сна. Такое состояние длится 7-12 дней и сопровождается галлюцинациями во время сна и засыпания, тревожным состоянием после пробуждения, чувством усталости. Особенно тяжело уснуть первые 4 дня после запоя. Кратковременный и чуткий сон прерывается видениями, не восстанавливает силы и может стать причиной нервных срывов и несчастных случаев.

Почему после длительного регулярного приема спиртных напитков возникает бессонница

Алкоголь приводит к интоксикации организма, к нарушениям в работе нервной системы, сбою суточных биоритмов. Для полноценного отдыха нужно, чтобы сон 4-5 раз перешел из медленной фазы в быструю. Восстановление физических функций происходит в медленной фазе сна. Под действием спиртного циклы сокращаются, в медленной фазе сон становится неглубоким. Человек пробуждается от незначительных шорохов, приснившихся кошмаров. Сон нарушают сильные головные боли, слуховые и зрительные галлюцинации, возникающие из-за алкогольной интоксикации и перевозбуждения организма.
Трудности с засыпанием при алкоголизме могут возникнуть на фоне обострившихся заболеваний внутренних органов, высокого давления, эмоционального напряжения.

Виды алкогольной бессонницы

В зависимости от тяжести интоксикации и состояния организма, длительности запойного состояния нарушения сна проявляются по-разному:

  • Трудности с отходом ко сну. «Почему не могу уснуть с похмелья», — обычно жалуются все после большой дозы спиртных напитков. При длительном засыпании возникают тревожные расстройства, повышение АД, сильное сердцебиение, головные и мышечные боли. Если долго нет сна после запоя, тревога может смениться повышенной возбудимостью или пугливостью. Некоторые могут уснуть только после алкоголя и только ухудшают качество сна.
  • Беспокойный сон. Человек часто просыпается, чувствует себя напряженно, нервничает, раздражается.
  • Полная бессонница. При засыпании возникают расстройства восприятия в виде образов, видений, ощущений. Человек может запеть, заплакать, побежать прятаться. Такое нарушение вызывает панику и страх сна и может привести к развитию острого психоза.

Бессонница после запоя возникает на фоне отравления алкоголем и сбоев в центральной нервной системе. Нужно вернуть сон, чтобы помочь отравленному организму быстрее восстановиться.

Как восстановить сон после запоя

Больной алкоголизмом должен решать проблему с помощью специалиста. Лечение нужно начинать не со снотворных таблеток, а с очищения организма от алкогольных токсинов, которые выводятся несколько дней. Снотворные лекарства можно принимать только под контролем врача. Нельзя употреблять Корвалол и Валокордин через несколько часов после приема спиртного. Препараты и алкоголь усиливают токсичность друг друга и могут спровоцировать повреждение клеток печени.

Нормализовать состояние можно своими силами. Не стоит надеяться, что небольшая доза спиртного поможет заснуть. Придется обходиться без алкоголя, чтобы не ухудшить самочувствие. Если не знаете, как уснуть после запоя, примите контрастный душ. Старайтесь больше пить. Подойдут кисломолочные продукты, рассол, вода с лимоном и медом, квас. Частое питье способствует выводу продуктов распада алкоголя с мочой. Можно принять 8-10 таблеток активированного угля. Он поможет организму освободиться от токсинов.

Бессонница с похмелья сопровождается головной болью. Облегчит самочувствие аспирин, Мексидол, Пантогам. Специалисты не рекомендуют принимать Цитрамон и Парацетамол, так как они нагружают печень.

Длительная алкогольная бессонница усугубляет проблемы со здоровьем и нарушает работу нервной системы. Помогут расслабиться, снимут напряжение и раздражительность отвары из мяты, пустырника, мелиссы. Если не знаете, как уснуть при похмелья, заварите чай из зверобоя. Растение содержит вещества, которые стимулируют работу кровообращения мозга, снимают стресс, улучшают работу печени. Не стоит злоупотреблять напитком. Одного стакана чая с ложкой меда достаточно перед сном. Отвар не вернет сон быстро, принимать его придется 1-2 недели.

Чтобы восполнить недостаток витаминов С, В1, В6, В12 необходимо ввести в рацион свежие фрукты и овощи:

  • Капусту;
  • Цитрусовые;
  • Смородину;
  • Плоды шиповника;
  • Морковь;
  • Бананы;
  • Сливы;
  • Листья салата.

Фрукты можно заменить поливитаминными препаратами.

Если нет проблем с сердцем и давлением можно сходить в сауну или баню. За счет обильного потоотделения выводятся токсины и нормализуются обменные процессы.

Лечение алкогольной бессонницы народными средствами

Справиться с бессонницей от алкоголя помогут шишки хмеля. Настой готовится из двух столовых ложек соцветий на стакан воды. Целебный напиток принимается три таза в день перед едой. Многие интересуются, почему не могут спать и чувствуют себя все хуже. Последствия запоя длятся несколько суток и отражаются на печени. Приготовьте отвар из овса и пейте два раза в день по стакану перед едой. Неочищенный овес можно купить в точках здорового питания или в зоомагазине. В кастрюлю засыпьте 100 г зерна, залейте литром воды и варите 15-20 минут. Настой выведет токсины и оздоровит организм.

Несколько рекомендаций, как можно уснуть после запоя в домашних условиях:

  • После пьянки нужно выпить перед сном пол-литра молока;
  • Теплая ванна с тимьяном поможет прийти в себя и улучшит состояние организма;
  • Облегчит засыпание стакан кефира с ложкой меда;
  • Две столовые ложки сухих плодов боярышника, заваренные в стакане воды, приблизят сон и нормализуют работу сердца, печени, почек.

Нельзя избавиться от алкогольной бессонницы сразу. При длительном отсутствии сна нужно обращаться к специалистам.

Источник http://psyson.ru/bolezni-sna/bessonnica/usnut-posle-zapoya.html

зачастую уходит в запойные состояния, то ему, скорее всего, не понаслышке известно, что такое бессонница после долгого запоя. Обычно такие люди обладают весьма чутким, беспокойным и непродолжительным сном. В состояние дремоты запойный алкоголик может сильно кричать, разговаривать, бредить, чем он сильно пугает близких. Подобное состояние представляет огромный интерес у специалистов, потому как справиться с послезапойной бессонницей невозможно традиционными способами. Похмельные проблемы со сном негативно сказываются на нервносистемной деятельности, может спровоцировать нервные срывы и повторные запои.

Бессонница после запоя

Поначалу запойный алкоголик испытывает незначительные нарушения сна и не может уснуть, выспаться ему удается только после употребления большого количества спиртного. Однако со временем нарушения сна переходят на серьезный уровень, и с ними становится труднее бороться.

Послезапойный сон приобретает чуткость и кратковременность, сопровождается посторонними звуками, криками, галлюцинациями. Подобные изменения со сном могут возникать как от крепкого алкоголя, так и напитков вроде пива. Иначе говоря, сказаться на качестве сна может абсолютно любой алкогольный напиток. Просто после длительного запоя организму пьющего сложно восстановиться, на это нужно время, а бессонница выступает в качестве побочного эффекта.

Разновидности бессонницы после запоя

Алкогольная бессонница может проявляться в нескольких формах:

  • Инсонмия. Человеку не удается уснуть, он долго ворочается, беспокоят головные боли и пр. В целом инсонмия проявляется долгим засыпанием и плохим сном, когда нормальный сон отсутствует и у пациента нет возможности нормально отдохнуть. В результате у пациента возникают стойкие головные боли и ломота в суставах;
  • Иногда инсонмия возникает от постоянных употреблений спиртного и носит хронический характер, тогда говорят об идиопатической форме бессонницы;
  • Чуткий и беспокойный сон. Человеку удается быстро провалиться в сон, однако, малейший шорох или скрип способен его разбудить. Иногда чуткость сна обуславливается неутолимой жаждой, характерной для послезапойного состояния;
  • Нередко спровоцировать бессонницу может наличие нарушений психологического характера. Психика нарушается, и пьющий лишается сна. Подобная форма нуждается в специализированной терапии;
  • Полная инсонмия. Такая форма бессонницы чаще всего возникает после длительных запойных состояний. Пациент спит чутко, одновременно переживая галлюцинации, в результате встревоженность и нервозность возрастает. Галлюциногенные видения могут быть настолько реальными, что страх у больного сильно увеличивается. Опасность полной инсонмии в том, что она нередко становится фактором, провоцирующим возникновение белой горячки или алкогольного делирия.

Как видим, подобное состояние может быть весьма опасным для больного, поэтому оно нередко нуждается во вмешательстве специалистов

Что делать

Существует немало способов избавления от похмельной бессонницы, однако, использовать их нужно, ориентируясь на состояние пациента. Если при чутком сне можно обойтись какими-либо домашними средствами, то при полной или психически обусловленной инсонмии требуется вмешательство специалистов.

Медикаментозные препараты

Медикаментозные методики устранения относятся к самым действенным способам чтобы уснуть и забыть про бессонницу. Однако самостоятельно применять какие-либо препараты не рекомендуется, потому как они могут привести к непредсказуемым последствиям. Обычно назначаются препараты седативного, психотропного и сосудистого действия. Дозировку данных лекарств должен индивидуально определить нарколог.

Бензодиазепиновые препараты вроде Диазепама относятся к группе психоактивных препаратов, обладающих нервносистемным воздействием. Они являются депрессантными средствами с ярко выраженным седативным и снотворным воздействием.

Прием этих препаратов обеспечивает следующее действие:

  • Снижают проявления тревожности;
  • Успокаивают;
  • Обеспечивают длительный и крепкий сон.

Нередко применяются и более легкие растительные аналоги бензодиазепиновых средств вроде Валерьянки, Глицина, Персена и пр. Успокоительные средства вроде Корвалола быстро избавляют от неврозов, нарушений сна, обеспечивают сосудорасширяющее действие. Такие медикаменты помогают добиться естественного сна, который обеспечит более скорое восстановление организма после пьянки.

Вызов нарколога

В крупных городах можно воспользоваться услугой вызова на дом нарколога. Подобные услуги необходимы не только в моменты запоев, но и в состоянии похмелья, а также похмельной бессонницы. Специалист на дому поставит капельницу, которая поможет очистить организм от продуктов этанолового распада, которые вредят организму.

После прокапывания у пациента:

  • Улучшается общее состояние;
  • Проходит излишняя обеспокоенность;
  • Проходит невроз;
  • Устраняется желание опохмелиться.

В состав капельницы включают и противорвотные препараты, которые стабилизируют самочувствие пациента. Помимо капельницы, специалист составит индивидуальный режим для пациента и схему необходимого лечения. В результате соблюдения назначенных рекомендаций у пьющего отпадает желание принять новую порцию спиртного, восстанавливается сон и организм в целом.

Дезинтоксикационные меры

Иногда при похмельной бессоннице необходимости в приеме таблеток не возникает, а устранить проблемы со сном помогут домашние дезинтоксикационные мероприятия в домашних условиях, которые предполагают:

  • Прием активированного угля. Это средство способствует ускоренному выводу токсинов. Однако активированный уголь имеет противопоказания, согласно которым принимать его противопоказано при наличии склонности к запорам.
  • Соблюдение повышенного жидкостного режима. Специалисты рекомендуют пить больше кефира, минералки, морсов, кислых компотов и пр. В результате обильного потребления жидкости организм скорее выведет токсические вещества, после чего произойдет и самовосстановление сна.
  • Вернуть нормальный аппетит. Это необходимо для восстановления сил организма, чтобы скорее справиться с абстинентным синдромом. Рекомендуется кушать щи из кислой капусты, наваристые борщи и супы. А для очищения кишечника поможет употребление свежих овощей.
  • Очистительные клизмы. Этот способ поможет скорее избавить кишечник от токсинов, что восстановит его работу и нормализует пищеварительные процессы.

Источник http://gidmed.com/narkologiya/alcogolizm/bessonnica-posle-zapoja.html


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии