Калорийность молока и молочных продуктов + немного о пользе и вреде

Калорийность молока 

молоко и молочные продуктыКалорийность молока и молочных продуктов важно знать, подбирая молочные продукты для диетического питания .Главное правило для людей, поддерживающих вес – калорийность молока и молочных продуктов должна быть как можно меньше, но не нулевой. Полностью исключать жир из рациона нельзя – употреблять следует правильные жиры. Споры же, о пользе и вреде молока ведутся очень давно.Но, как всегда, истина по середине. И все зависит от конкретного продукта и наличия заболеваний . Таблицу калорийности молочных продуктов можно посмотреть в конце статьи.

Калорийность молока .

Польза и вред молочных продуктов

Молоко.

Польза.
- легкоусвояемый белок содержится в большом количестве
- благоприятно влияет на давление, понижая его , т.к обладает мочегонным действием
- оказывает легкое успокаивающее и снотворное действие из-за наличия в составе таких аминокислот как триптофан и фенилаланин
- понижает кислотность желудка, т.к имеет щелочную среду
- содержит порядка 20 различных витаминов

Вред.
- может вызвать «несварение» при дефиците в организме фермента лактазы
- может быть причиной аллергии
- может провоцировать образование фосфатных камней в почках( обратите
внимание на этот фактор, особенно если у ваших ближайших родственников
были такие случаи).

 

Кефир и другие кисломолочные напитки.

Польза.
- легкоусвояемый диетический продукт
- препятствует развитию дисбактериоза , подавляя болезнетворные микроорганизмы
- также как и молоко оказывает легкое успокаивающее и снотворное действие. Стаканчик кефира на ночь отличное средство при нарушениях сна.
Вред.
- не стоит употреблять при повышенной кислотности желудка

 

Сыр.

Польза.
- содержит большое количество кальция и витаминов, особенно витамин А и комплекс витаминов группы В
Вред.
- содержит большое количество холестерина
- не рекомендуется при повышенной кислотности , отеках, гипертонии, язвенной болезни

 

Сыр с плесенью.

Польза.
-улучшает работу кишечника
- содержит пенициллин, подавляющий рост стафилококковых и стрептококковых бактерий.
Вред.
- не рекомендуется употреблять людям, у которых раньше была аллергия на антибиотики пенициллинового ряда
- очень высокая калорийность

 

Творог.

Польза.
- рекомендуется практически всем группам людей с различными
заболеваниями – это и гипертония, и атеросклероз, и малокровие, и
ожирение и др.

- отсутствие пуринов, в отличии от мяса и рыбы ( в результате распада
пуринов образуется мочевая кислота и может возникнуть подагра)

- способствует образованию гемоглобина

- оказывает благоприятное действие на нервную систему и улучшает обмен веществ.

- укрепляет костную ткань и хрящи.

Вред
-не рекомендуется при заболеваниях почек.

 

Сметана.

Польза
- рекомендуется для нормализации слабого пищеварения и повышения аппетита
- благоприятно воздействует на нервную систему и стабилизирует гормональный фон
Вред.
- очень высокая калорийность

 

Если вам была полезна статья "Калорийность молока и молочных продуктов + немного о пользе и вреде", расскажите о ней друзьям. Просто нажмите ниже кнопку любимой соцсети и ваши друзья увидят ссылку на статью. Им тоже важно быть здоровыми и красивыми. Спасибо!

Калорийность молока и молочных продуктов - таблица.

Продукты расположены в алфавитном порядке.

 

калорийность молока 1калорийность молока 2"ЖитьЗдорово"
TEXT.RU - 100.00%

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Правильное Питание | Tagged | 7 Comments

7 Responses to Калорийность молока и молочных продуктов + немного о пользе и вреде

  1. значит любой продукт может принести и пользу и вред. Думаю если принимать всё в умеренных дозах и побольше разнообразия в пище, то будет больше пользы.

  2. Эллина says:

    Пользы от молочных продуктов однозначно больше!

  3. Elena says:

    Вот уж никогда не думала, что творог противопоказан при заболеваниях почек. Интересная информация. Но согласна, что пользы от молочных продуктов больше, чем вреда :)

  4. Хорошая статья с полезной информацией. Никогда не думала, что от молочных продуктов может быть вред, но, как оказалось

  5. Как почти все может быть полезным и вредным, в том числе и молоко, но если знать меру, то замечательный продукт. Особенно люблю сыр и кисломолочные продукты. Свежего почти не пью

  6. Ольга says:

    Спасибо за статью,очень интересно.Много советов полезных нашла для себя.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>