21.06.2018     0
 

Креатин и алкоголь последствия


Те, кто профессионально подходит к занятиям спортом, много и часто тренируется, не редко используют пищевую добавку creatine моногидрат. Людям, активно ее применяющим, необходимо знать, что совмещать Креатин и алкоголь крайне нежелательно, и такой микс может привести к негативным последствиям для организма.

Краткая характеристики Креатина

Добавка представляет собой натуральное вещество, которое в организме трансформируется в другую форму креатина, как источника энергии, необходимой для работы мышц.

Моногидрат, среди спортсменов, имеет репутацию лучшего вида Креатина среди известных на сегодняшний день видов спортивного питания. Он стимулирует генерацию силы и выносливости, а также помогает спортсменам и любителям, увеличивать мышечную массу до желаемых размеров.

Считается, что добавка имеет явные преимущества такие как: натуральные компоненты и отсутствие побочных действий негативно сказывающихся на здоровье человека. Кроме того, она сочетается с дополнительными добавками, например, протеином. Ее можно употреблять самостоятельно до занятий спортом или после тренировок.

Производители выпускают пищевую добавку нескольких типов, в виде порошков, таблеток, капсул.

Совместимость добавки и спиртных напитков

Многие спортсмены и любители спорта считают, что Креатин и спиртное вполне совестимы, да и в инструкции по использованию препарата не говорится о категорическом запрете алкоголя в период употребления спортивного питания. Однако, медики предостерегают от смешивания со спортивной пищевой добавки вина, пива и крепкого алкоголя.

Рекомендация отказаться от спиртного в период тренировок, дополненных специализированным питанием, основано на следующих причинах:

  • Алкоголь препятствует Креатину выполнять его главную функцию — повышать выносливость, увеличивать силу и способствовать увеличению мышечной массы. Таким образом, их одновременные прием не приносит желаемых результатов от тренировок;
  • Совместимость со спиртным благоприятствует развитию негативных побочных воздействий на организм спортсмена:
    • усиливается мочеиспускание, которое вымывает Креатин из организма;
    • повышенное потоотделение; приступы тошноты и, даже, рвота;
    • газообразование, диарея;
  • Медицинские исследования подтвердили, что пиво приводит к разрушению мышечных волокон;
  • Во время тренировок создается дополнительная нагрузка на сердечную мышцу;
  • Снижается усваиваемость Креатина;
  • Обезвоживание, неизбежно появляющееся от совместного приема пищевой добавки и алкоголя, приводит к возникновению судорог мышц и их растяжению.

И еще один важный момент. Всем известно, что любые крепкие алкогольные напитки значительно понижают трудоспособность и выносливость, то есть организм, отравленный спиртным, во время спортивных тренировок, затрачивает больше энергии, что приводит к ускоренному процессу его старения.

Сочетание с пивом

Согласно мнению специалистов, лучше не принимать одновременно Креатин и пиво. Их совместимость также нежелательна, и отрицательные последствия скажутся на организме в ближайшем будущем, а именно:

  • разрушением волокон мышц;
  • снижением работоспособности;
  • отсутствием результатов тренировок.

Поэтому, во избежание неблагоприятных последствий, вызванных одновременным приемом пищевой добавки и спиртного, лучше отказаться от частого употребления алкоголя.

Чем лучше запивать Креатин

Не менее важно правильно применять пищевую добавку: при каких нагрузках, и какую дозу принимать, чем запивать и прочее. Обычно, рекомендации по приему спортивного питания дает тренер, но здесь будут рассмотрены некоторые нюансы. Это важный момент, который влияет на эффективность воздействия препарата.

Креатин советуют запивать сладким соком, например, виноградным, яблочным, апельсиновым, или теплой водой с сахаром. Именно сладкий безалкогольный напиток способствует процессу генерации инсулина, используемого как основное транспортное средство для доставки субстанции к месту, и повышает скорость усвоения вещества.

Молоко для запивания creatine моногидрата лучше не использовать. По отзывам специалистов этот молочный продукт может затруднить процесс усваиваемости Креатина. Его целесообразней использовать для запивания протеина.

Заключение

Креатин — это необходимое для полноценного функционирования организма вещество, которое производится печенью, почками и поджелудочной железой в необходимом для жизнедеятельности, количестве. В небольшом количестве, он содержится в продуктах питания молоке, рыбе и мясе.

Если человеку требуется увеличить свой энергетический потенциал, то в этом случае и используют Креатин в виде пищевой добавки. Основными его потребителями являются люди, активно или профессионально занимающиеся спортом.

Несмотря на то, что вещество является пищевой добавкой, а не лекарственным средством, и никаких категорических запретов о совместном приеме со спиртным не имеет, тем не менее, опытным путем установлено, что алкоголизм и спортивное питание — вещи не совместимые. И если вы решили заниматься спортом и заинтересованы в достижении результатов, то вам стоит отказаться от употребления этилосодержащих напитков.

В особых случаях, Креатин назначается людям с нарушенной работой сердца, для поддержания сердечной мышцы или недугами сосудов

Источник http://bezokov.com/alkogol-i-preparaty/kreatin

Креатин обычно принимают по 2-м причинам: при слабом здоровье либо при усиленных тренировках. Организм человека сам в состоянии вырабатывать это вещество – оно репродуцируется поджелудочной железой, почками и печенью. Благодаря креатину у человека увеличивается энергетический потенциал. Это вещество стимулирует выработке молекул АТФ, которые способны переносить эту энергию по организму. Чем больше молекул АТФ у человека, тем более сильным и выносливым он становится. За счет этого повышается работоспособность, увеличивается его способность к более высоким спортивным нагрузкам. Креатин и алкоголь – 2 абсолютно противоположных продукта. Об их сочетании и пойдет речь ниже.

Для чего нужен креатинин?

Для людей, активно занимающихся спортом, собственного креатинина (вырабатываемого организмом) чаще всего становится недостаточно. Возникает необходимость его пополнения извне. Некоторые пополняют запасы креатинина путем добавления в рацион продуктов, которые содержат его: рыбы, мяса, молока, селедки. Но чаще всего спортсмены предпочитают принимать его в виде специальной добавки.

Креатин – первая пищевая добавка, с которой знакомятся спортсмены. Ее принимают из-за того, что в режиме постоянных интенсивных тренировок организму необходимо очень быстро восстанавливаться и постоянно пополнять свой резерв. Прием креатинина позволяет спортсмену увеличить свою выносливость до 25%.

Сочетание креатинина и алкоголя

Однако не все спортсмены соблюдают здоровый образ жизни. Многие живут, не меняя своих привычек: курят и иногда принимают алкогольные напитки. Из-за этого у многих возникает вопрос – совместим ли прием кератинина с употреблением алкоголя?

Специалисты предупреждают, что последствия от такого совмещения самые неблагоприятные. Во-первых, спиртное не дает кератину выполнить свою основную задачу – повысить выносливость организма при достижении более высоких результатов в спорте. Во-вторых, такой коктейль приводит к появлению ряда побочных эффектов. Поэтому тем, кто решился на этот шаг, стоит задать себе вопрос – действительно ли желание добиться результатов в спорте настолько велико? Ведь всем известно, что алкоголь снижает работоспособность, пиво разрушает мышечные волокна. Если кератинин назначается больным сердечно-сосудистыми заболеваниями, то о приеме алкоголя даже задумываться нельзя.

В инструкции к препарату нет никаких запретов, то есть креатинин и алкоголь употреблять можно. Но смысл приема пищевой добавки полностью теряется – это все равно что принять сначала средство для повышения давления, а через полчаса пытаться его понизить. Если принять креатин и алкоголь одновременно, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу (такой эффект может возникнуть даже от распития одной бутылочки пива). Следует знать, что алкоголь очень активно воздействует на почки, из-за чего усиливается мочегонный эффект. Таким образом, выделение креатинина из организма начинает усиливаться. Прием одной бутылочки пива тяжелых последствий организму не принесет, однако и повысить свою работоспособность не даст, а напротив, снизит. Ферменты, находящиеся в пиве, не дадут нарастить мышечную массу, что обычно очень важно, например, для бодибилдеров.

Сразу же после употребления кератинина организм начинается насыщаться этим биологически активным веществом. При употреблении алкоголя в этот период могут проявиться самые разнообразные побочные эффекты – могут возникнуть проблемы с мочеиспусканием, повыситься потоотделение и т. д. Фаза насыщения организма активными веществами при этом происходит намного тяжелее.

Дискомфорт может перерасти в болезненные симптомы, такие как тремор конечностей, тахикардия и состояние похмелья.

Помимо всего прочего, сочетание кератинина и алкоголя приводит к появлению избыточной жажды. Согласитесь, такое состояние не лучшее для начала тренировок. При самом плохом раскладе даже могут возникнуть проблемы в работе почек и снижение энергетического потенциала.

Источник http://alko03.ru/alkogol-i-lekarstva/kreatin.html

Алкоголь и креатин: совместимость и последствия приема

Для приема креатина есть две веские причины: плохое здоровье и усиленные тренировки. И в том, и в другом случае алкоголь пить нежелательно. Однако присутствует ли несовместимость креатина с алкоголем и нужно ли ожидать других негативных последствий распития спиртного, кроме обычного похмелья?

Оглавление:

Что такое креатин и как он работает?

Креатин — естественное для организма вещество, которое он способен вырабатывать самостоятельно. Выработка креатина осуществляется сразу несколькими органами: почками, печенью и поджелудочной железой. Вещество накапливается в мышцах и напрямую участвует в энергетическом обмене.

Известно, что креатин способствует выработке АТФ-молекул, ответственных за транспортировку энергии по организму. При интенсивных тренировках и некоторых заболеваниях организму не хватает энергии. У спортсменов АТФ-молекулы попросту не успевают вырабатываться, в том числе по причине нехватки естественного количества креатина в организме. Прием вещества в качестве пищевой добавки ускоряет процесс восстановления мышц и сил после тренировки.

Креатин отлично помогает во всех видах спорта и других занятиях, где требуется много физических нагрузок и существенный расход энергии. Увеличивается как производительность работы мышц и организма в целом, так и темпы восстановления после нагрузок.

Совместимы ли алкоголь с креатином?

По медицинским показаниям совмещать алкоголь с креатином и пить спиртные напитки категорически запрещено. При занятиях спортом вред от алкоголя будет больше, поскольку:

  1. Под действием алкоголя существенно снижается синтез протеинов в организме.
  2. Анаэробные волокна мускулатуры разрушаются, негативное воздействие прямо пропорционально количеству выпитого алкоголя.

Следует понимать, что увеличение силовых показателей и наращивание мускулатуры — основная задача спортсменов и бодибилдеров — происходит в том числе за счет увеличения скорости синтеза протеинов. Чем быстрее идет синтез, тем быстрее растут мышцы и физические данные.

Противоположное действие — основная причина несовместимости алкоголя и креатина. Как минимум, в качестве последствия придется заново тратить время на достижение прошлых результатов, достигнутых с креатином. Если употребление спиртного происходит регулярно и в больших количествах, вред от алкоголя может свести на нет недели и даже месяцы тренировок. Из других негативных последствий: повышенная нагрузка на почки и сердце. Последнее может быть опасным, так как во время тренировок сердце подвергается существенным нагрузкам и без спиртного.

Источник http://help-alco.ru/pills/alkogol-i-kreatin-sovmestimost-i-posledstviya-priema


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии