Лечение запора

 Лечение запора

Лечение запораЛечение запора является актуальной темой для многих людей. Зная причины возникновения , можно понять и способы лечения запора .

Запором считается задержка стула на 24-32 часа и более. Запоры являются причиной возникновения и симптомом многих заболеваний. Самая частая причина возникновения запора неправильное питание рафинированной ,калорийной пищей содержащей незначительное количество клетчатки. Недостаток в пище овощей и фруктов, цельнозерновых  продуктов снижает перестальтику кишечника.Другая причина -гиподинамия и сидячий образ жизни.

Основные правила при лечении запора.

Правило №1. Питание , питание и ещё раз питание. Измените свой рацион . Воздействуем на причину возникновения . Если вы не измените рацион , то никакие чудо - таблетки вам не помогут . Эффект от них будет кратковременным ,а ваша проблема останется при вас . Обращаем внимание на продукты с большим содержанием клетчатки - это в основном свежие овощи и фрукты .

Правило №2. Физическая активность . Если вы помните ,то движение – это жизнь . Это касается и вашего кишечника . Кишечник состоит из мышц и это значит , что регулярно занимаясь спортом вы тренируете не только бицепсы и трицепсы , но и мышцы кишечника .Ходьба и бег ускоряют продвижение пищи по кишечнику.

Правило №3. Используйте на начальном этапе  народные средства ,пока не наладите работу кишечника с помощью питания.

Лечение запора это работа не на один день.Для того , чтобы быть здоровыми нужно настроится на преодоление своих вредных привычек, устоев и сформировать у себя новые навыки необходимые для здоровой жизни.

Если вам понравились статьи этого блога подписывайтесь на рассылку и когда выйдет новая статья вы сразу же узнаете об этом.

Не забудьте поделиться с друзьями в соц.сетях интересной статьей  - им тоже важно быть здоровыми.

Желаю всем здоровья! До новых встреч!

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Диеты, Правильное Питание | Tagged | 2 Comments

2 Responses to Лечение запора

  1. Всё правильно.

  2. irina says:

    хотелось более подробную статью

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>