Лишний вес ?Распрощайся с ним навсегда!

Лишний вес


лишний весЛишний вес
возвращается вновь и вновь, несмотря на изнурительные диеты и выматывающие тренировки? А быть может, лишний вес  не просто вернулся, но стал значительно больше предыдущих значений?

 

 

«День сурка» происходит, как правило, у тех, кто надеется на «волшебную таблетку» или супер-пупер новейшую диету. А вдруг получится? А вдруг я смогу похудеть на 10 или 20 кг, ничего не делая? А вдруг..? А вдруг..? В итоге компании, продающие чудодейственные таблетки богатеют, а вы в очередной раз толстеете.

 

 Составляем программу "Долой лишний вес !"

 

 

Что же делать? Вспомните еще раз фильм «День сурка» - следующий день наступил только тогда, когда герой внутренне изменился. Так же и тем , кто очень хочет раз и  навсегда избавиться от лишнего веса , прежде всего нужно изменить отношение к себе, отношение к еде, отношение к окружающему миру. Иначе ваше кино будет длиться бесконечно. Изменения возможны только при комплексном подходе.

 

 

Прежде всего, нужно оценить свое состояние, проанализировать рацион – измерьте свой индекс массы тела , заведите пищевой дневник . Это будет первым шагом к изменениям.

 

 

Составьте себе сбалансированный рацион и распорядок дня. Запишите все на бумаге и повесьте на видном месте. Так будет легче придерживаться новых правил. Меню и распорядок  лучше планировать на неделю вперед - вы будете знать заранее, что вас ждет, и какие покупки нужно сделать в магазине.

 

 

Настраивайте себя психологически – сейчас существует очень много литературы, выбирайте книги написанные диетологами, найдите сообщество таких же худеющих – «вместе весело шагать по просторам», запишитесь в спортивную или танцевальную секцию, подпишитесь на нашу рассылку - будем худеть вместе.

 

 

Получайте удовольствие от процесса – ведь ваше тело день ото дня будет становиться все лучше и лучше – радуйтесь каждому дню, не отчаивайтесь, если сразу что-то не получилось. Главное, вы знаете, что все это нужно, прежде всего, для здоровья, а стройность и продление молодости будут вам наградой.

Избавьтесь от лишнего веса и вы восстановите гармонию и обретете здоровье, а это самые надежные вложения в нашей жизни.

Если вам понравилась статья "Лишний вес ?Распрощайся с ним навсегда!", расскажите о ней друзьям. Просто нажмите ниже кнопку любимой соцсети и ваши друзья увидят ссылку на статью. Им тоже важно быть здоровыми и красивыми. Спасибо!

"ЖитьЗдорово"

TEXT.RU - 100.00%

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Здоровье, Похудение, Правильное Питание | Tagged , | 5 Comments

5 Responses to Лишний вес ?Распрощайся с ним навсегда!

  1. Аксана says:

    Спасибо за полезные советы. К зиме очень актуально. Как-то именно за осень-зиму лишние килограммы так и норовят прилипнуть :)

  2. Мария says:

    Мне пока лишний вес не грозит. Но на будущее надо взять на заметку. Спасибо.

  3. Чтобы навсегда избавиться от лишнего веса , очень важно изменить отношение к еде, отношение к себе, да и к окружающему миру тоже.

  4. Елена says:

    День сурка правильная аналогия. Невозможно ничего не меняя получить новый результат.

  5. Evo4ka.com says:

    Отлично!!! Все супер!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>