Снижение веса и фазы менструального цикла 3

Снижение веса . Влияние фаз менструального цикла на снижение веса 3.

 Снижение веса и фазы менструального цикла . Часть-1

Снижение веса и фазы менструального цикла . Часть - 2

 

фазы менструального цикла и снижение веса 3Продолжение статьи о влиянии фазы менструального цикла на снижение веса . Напомню, что первая фаза – критические дни – самая спокойная, налегаем на продукты содержащие железо и витамин С, больше отдыхаем ; вторая фаза – повышение уровня эстрагенов – самая активная и «счастливая» пора, кушаем продукты содержащие фитоэстрогены и занимаемся спортом.

Примерно с 13 по 17 день наступает время третьей фазы менструального цикла – периода овуляции -  уровень лютеинизирующего гормона, запускающего процесс овуляции, и  эстрагена достигает своего максимума. Яйцеклетка высвобождается из фолликула, который  начинает активно вырабатывать прогестерон. И в результате происходит очередной гормональный взрыв. Этот период можно назвать «самым опасным» не только потому, что в этот период возможно зачатие, но и  потому, что происходящие изменения могут вызвать подобие месячных. Возможны тянущие болезненные ощущения в низу живота, мажущие выделения, а также резкая смена настроения и внезапные приступы голода. Естественно, такие приступы аппетита не способствуют снижению веса . Контролировать его  можно разминая биологически активную точку на мочке уха, в районе прокола для сережек. Вода насыщает кожу влагой, вымывает токсины, шлаки. А также ослабляет чувство голода и это позволяет не набрать лишний вес. В этот период желательно употреблять больше овоще, ффруктов и кисломолочных продуктов. Обязательно пейте воду в достаточных количествах – минимум 30 мл на кг веса.

Эта фаза прекрасно подходит для антицеллюлитных массажей и других подобных корректирующих процедур. А вот для активных физических нагрузок сейчас не время. Если у вас появились выделения или болезненные ощущения, то от тренировок лучше отказаться, если все проходит спокойно,  нужно просто снизить физические нагрузки. При перенапряжении  возможен обменно-эндокринный сбой, провоцирующий неконтролируемую прибавку лишних килограмм.

Итак, половина цикла пройдена. Интересно, что древние китайцы основали практики, способствующие духовному росту и омоложению женщины на основе фаз менструального цикла. Эти методики предполагают, что в первой половине цикла энергия накапливается, а во второй – перераспределяется. И действительно, современная медицина тоже советует не перенапрягаться в первой и третьей фазе цикла. По мнению древних китайцев, сохраняя энергию в первой половине цикла, женщина сможет достичь гармонии.

Следующая, заключительная часть статьи, о четвертой фазе цикла – самой «жиронакопительной». Из нее вы узнаете о том, как не набрать лишний вес, используя знания о естественных процессах, происходящих в организме каждой женщины.

Желаю вам успехов в достижении гармонии – и душевной, и физической!

Продолжение статьи Снижение веса и фазы менструального цикла . Часть 4.

 

TEXT.RU - 100.00%

Хороший человек всегда поделится с другом полезной информацией

Общайтесь со мной:
Posted in Здоровье, Похудение | Tagged | 6 Comments

6 Responses to Снижение веса и фазы менструального цикла 3

  1. Жанна says:

    Да, действительно, замечала, что в разные дни цикла вес достаточно значительно колеблется! полезная статья!

  2. Замечала, что в определенные дни цикла бывают приступы голода, когда так и хочется обильно поесть. Очень интересная и познавательная статья, спасибо!

  3. Лариса says:

    Какая полезная статья попробую соблюдать ваши рекомендации. Спасибо за статью!

  4. Ольга says:

    Спасибо! Действительно, вес колеблется, жидкость задерживается! Конечно, нужно знать как себя вести в разные фазы менструального цикла.

  5. Любовь says:

    Статья очень актуальна. Помогает женщине понять, что с ней происходит и что нужно делать. Все-таки в такой период нужно себя поберечь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>