21.06.2018     0
 

Жизнь без алкоголя


Проблема поголовного пьянства — актуальна. Сегодня пьют мужчины и женщины, взрослые и совсем юные, пьют в веселье и печали, смелые и трусливые, за компанию и потому, что без спиртного свою жизнь уже не представляют.

Сейчас сложно найти того человека, который не выпил бы ни грамма спиртного за всю свою жизнь, проще найти того, кто когда-то злоупотреблял, но, осознав свою зависимость, «завязал» с алкоголем навсегда и, безусловно, знаком со всеми возможными последствиями своего близкого знакомства со спиртным.

Знает что это – отрава и своеобразный наркотик, который привязывает к себе, разрушает полностью его здоровье, влияет на работу мозга так, что человек превращается в безумное существо.

Но когда-то приходит понимание и начинаешь задумываться, что существует и другая, не параллельная, а твоя жизнь – жизнь, где нет места алкоголю, без боязни огрести приключений на свою задницу в состоянии опьянения, жизнь без страха что-то и кого-то потерять по причине частого возлияния. Просыпаться каждое утро с ясной головой, наполненным энергией и счастливым оттого, что трезв!

Решение отказаться от выпивки полностью, зачастую, дается нелегко. Длительный отказ и трезвость проходят в тревоге и думах о том, что можно, наверно, немного выпить или все-таки не стоит, но это, как правило, говорит в человеке алкогольная болезнь — зависимость, не зря же ее считается такой коварной.

Она, затаившись, умеет ждать. Первое время жизнь без алкоголя (если существовала алкогольная зависимость и употребление было слишком большим), для непосвященного во все «прелести» начала трезвой жизни, будет не сахар, так как на восстановление организма после длительных возлияний, на возобновление его работы может потребоваться еще какое-то время.

Сейчас, как никогда, возле «завязавшего» желательно присутствие близких, чтобы заполнить время отказа не одиночеством, а хоть и небольшой, но активностью.

Возможно, что 2-3 месяцев, а может так случиться, что и раньше, хватит на восстановление организма и привыканию к трезвому образу жизни, восполнить давно забытое, которое открывает трезвость.

Все это происходит на фоне общения с друзьями и родными, покупки каких-то вещей и подарков, на которые раньше часто не хватало денег, по причине траты их на алкогольные напитки.

Жизнь без алкоголя дает отличный шанс восстановить разорванные отношения в своей семье, играя и разговаривая с детьми, подавая им пример того, как можно жить в трезвости и без алкоголя.

Есть шанс избежать страшных болезней и последствий алкогольных возлияний, что еще больше увеличивает продолжительность вашей жизни, дает возможность заниматься любимым делом, спортом, собой, своей внешностью, вы будете просыпаться без головной боли, болезненных попыток вспомнить и восстановить в памяти события вчерашнего дня.

Это возможность работать и выполнять эту работу с удовольствием, с возможностью достичь более высокого заработка и наработки новых контактов в бизнесе.

У жизни в трезвости есть, конечно, и своя обратная нехорошая сторона, так как ваша трезвость будет невыносима окружающим. Не все любят, когда кто-то начинает выделяться из общей «массы».

Вас будут провоцировать различными шутками-прибаутками, но, как правило — это временное явление. Те, кто понимают и лучшие друзья обязательно поддержат вашу трезвость. Ну а те, кто не примет ее — обычные собутыльники, которым не пути с вами!

Как видите все минусы начинают превращаться в плюсы! 🙂 Отказ от спиртного даст вам возможность определить: кто есть — кто!

Собутыльники уходят в прошлое, освобождая место настоящим друзьям и новым чувствам в личной жизни.

Эта новая жизнь все начинает расставлять по своим местам: по чуть-чуть, день за днем и шаг за шагом возвращает обратно то, что вы утратили за годы, месяцы и дни, проведенные в алкогольном дурмане.

А Вы уже готовы к жизни без алкоголя ?

Источник http://alcoformer.ru/kak-ne-pit/zhizn-bez-alkogolya.html

И бокал вина, и бутылка пива могут показаться идеальным способом расслабиться после долгой напряженной недели или отметить особое событие. Но для растущего организма алкоголь дает определенные трещины в развитии.

Вы не должны беспокоиться об отрицательном влиянии алкоголя, если выпиваете в компаниях изредка. В последнее время даже умеренное отношение к спиртному связывают с увеличением списка проблем со здоровьем, например, плохим иммунитетом, увеличением веса и раком. Поэтому, давайте разберемся, какие существуют плюсы отказа от алкоголя и что происходит с телом, когда мы отказываемся от лишних градусов.

Вот 14 фантастических плюсов жизни без алкоголя:

1) Похудеть

Одно из преимуществ отказа от алкоголя — это потеря лишнего веса.

Есть несколько причин, почему происходит потеря веса. Во-первых, алкогольные напитки, как правило, очень перегружены калориями. Банка пива содержит около 154 калорий, приблизительно столько же ром и кока-кола. Пина Колада содержит колоссальных 425 калорий в напитке!

И потому, что они являются «пустыми калориями», лишенными питательных веществ, мы по-прежнему должны съесть столько же пищи, сколько нам нужно, чтобы получить полный объем витаминов и минералов.

Алкоголь также имеет тенденцию стимулировать переедание! В американском журнале Nutrition подчеркивается роль алкоголя в качестве самого сильного фактора избыточного приема пищи. Женщины, которые употребляли эквивалент двух напитков в виде алкоголя, ели на 30% больше, чем те, которые пили солевой раствор.

Исследователи предполагают, что происходит это потому, что спиртное усиливает наши чувства и соответственно снижает все наши запреты!

2) Нарастить мышцы

Если вы заядлый спортсмен, то ваш труд не будет иметь никакого значения, если вы регулярно балуете себя спиртными напитками.

Алкоголь снижает синтез белка и затрудняет строительство новых мышц. Животные, которым давали много алкоголя получили значительное снижение мышечной массы.

И самое важное: алкоголь уменьшает выработку гормона роста человека до 70%, а этот гормон — ключевой компонент в процессе роста и восстановления мышц.

3) Снизить холестерин

Бокал красного вина в день на протяжении четырех недель повышает «хороший» холестерин до 16%.

Если пить больше чем пару бокалов в день или перейти за еженедельный предел, то вы сделаете для своего уровня холестерина больше вреда, чем пользы.

Когда мышам вводили эквивалент двух напитков в день соответственно их массы, уровень «плохого» холестерина падал на 40%. Тем не менее, мыши, получавшие эквивалент семи напитков дважды в неделю испытали увеличение уровня на 20%.

4) Сбалансировать сахар в крови

Поддержание сбалансированного уровня сахара в крови – ключевой момент к разгадке общего состояния здоровья.

Употребление алкоголя приводит к увеличению глюкозы в крови до невероятного уровня.

В результате, можно ожидать тягу к углеводам и сладкому, головные боли, головокружение, плохую концентрацию и многое другое. Очень похоже на похмелье! Это не совпадение. Если так пойдет и дальше в долгосрочной перспективе, у вас увеличиться вес и риск развития метаболического синдрома.

Откажитесь от алкоголя и посмотрите, заметите ли вы разницу в вашем настроении и энергии.

5) Сохранить здоровье печени

Британские ученые подчеркивают преимущества даже одного месяца без выпивки!

102 относительно здоровых мужчин и женщин до сорока лет воздерживались в течение четырех недель, что отразилось на уменьшении жесткости печени (указании болезней) на 12,5%.

Устойчивость к инсулину, риск диабета сошли на 28%, что показывает лучшее общее ощущение благополучия.

Конечно, слишком большое употребление алкоголя оказывает негативное воздействие на печень в различных формах. Это риск появления жировой болезни, цирроза и рака печени.

6) Уменьшить риск заболеваний!

Красное вино снижает уровень холестерина, оно является одним из научно поддержанных напитков для снижения кровяного давления. Многие ученые утверждают, что умеренное употребление спирта снижает ваши шансы на болезни сердца и инсульта.

Тем не менее, отказ от алкоголя означает, что вы станете менее склонными к развитию рака полости рта, рака печени и молочной железы, а также рака толстой и прямой кишки.

7) Улучшить сон

Откажитесь от алкоголя и вы сразу же заметите, что начинаете спать как младенец.

Даже если алкоголь помогает нам заснуть быстрее и наслаждаться глубоким сном некоторое время, обзор 27 исследований говорит, что употребление алкоголя снижает быстроту движения глаз, а поистине глубокий укрепляющий сон, когда наши органы функционируют должным образом.

Даже один напиток может дать такой эффект, чем больше вы пьете, тем больше нарушается сон.

Алкоголь также вызывает и усугубляет серьезное состояние — апноэ сна, характеризующееся приостановлением поверхностного дыхания во время сна.

В 1981 году во время проведения исследования, люди, которые обычно не страдают от апноэ сна испытывали его после употребления алкоголя. Еще хуже то, что эти люди не просто единожды пострадали от апноэ, они испытали его и на следующую ночь.

Алкоголь снижает уровень мелатонина в организме — гормона, ответственного за регулирования внутренних часов организма и сонливости.

8) Увеличить ощущение счастья

Это не удивительно, что алкоголь и депрессия тесно связаны между собой. Отказ от алкоголя улучшает настроение и взгляды на жизнь, а кто не хочет этого?

Многие люди испытывают грусть после приема спиртных напитков. Скорее всего, это вызвано влиянием алкоголя на уровень серотонина — нейромедиатора, который помогает нам прекрасно себя чувствовать.

В 1991 году проводили исследование и смотрели на уровень серотонина в крови через 45 минут после употребления алкоголя. То, что обнаружили, было действительно удивительно. Уровень серотонина был значительно снижен и был на том же уровне, что и серотонин, установленный у пациентов с депрессией!

И если вы все еще думаете, что депрессия заставляет вас выпить бутылку, подумайте еще раз. На основании 30-летнего исследования, результаты которого опубликованы в 2013 году, полагают, что люди входят в депрессию, потому что они много пьют, а не пьют в ответ на депрессию.

Если вы воздержитесь от употребления алкоголя, депрессия скоро исчезнет.

9) Уменшить стресс

Как прекрасно приходить домой после длинного рабочего дня и выпивать два бокальчика приятного вина! Но, если вы часто перебираете больше положеного, то скоро начнете нервироваться.

Это потому, что спиртное освобождает гормон стресса – кортизол, особенно у пожилых людей до опасного уровня. Каждая дополнительная единица алкоголя в неделю, повышает уровень кортизола на 3%.

10) Улучшить память

Если вы стали забывчивы, примите к сведению, что это все ваше употребление спиртного!

Одно исследование, проведенное на более чем 5000 мужчинах среднего возраста и 2000 женщинах, показало, что у сильно пьющих снижается память, внимание и навыки рассуждения на 6 лет развития назад.

И страдают не только люди среднего возраста. Испанские ученые исследовали 122 студентов университета, начиная от трезвенников и пьющих.

У Выпивающих студентов была снижена логическая память, зрительная и вербальная память и способность к обучению новой вербальной информации.

Хорошей новостью является то, что отказ от алкоголя от нескольких месяцев до года может отменить негативные последствия для навыков мышления, в том числе решения проблем памяти и внимания.

Но мы перечислили не все плюсы отказа от алкоголя, ведь положительные изменения в организме на этом не заканчиваются.

11) Сильнее иммунитет

После отказа от алкоголя регулярные простуда, ангина и другие инфекции будут проходить намного быстрее.

Это потому, что спиртное оказывает глубокий и почти немедленный эффект на нашу иммунную систему.

Пьянство начинает влиять на иммунную систему в течение всего 20 минут после проглатывания алкоголя! После отказа от алкоголя ученые наблюдали повышение общего количества циркулирующего уровня некоторых белых кровяных клеток, а значит, иммунная защита ускоряется.

Избыточный алкоголь лишает организм некоторых важных веществ и уменьшает способность белых кровяных клеток размножаться (они не могут бороться с бактериями и вирусами так же быстро и эффективно).

12) Более здоровые зубы и десны

Алкоголь содержит огромное количество сахара, что плохо сказывается на гигиене ротовой полости. На самом деле, алкоголь входит в список 25 самых неожиданных скрытых источников сахара!

Вы замечали, как ваш рот полностью пересох утром после нескольких напитков? А все потому, что алкоголь уменьшает выработку слюны, а она — основная защита рта против бактерий. Без достаточного количества слюны, мы можем страдать от излишка бактерий и неприятного запаха изо рта, заболеваний десен и даже потери зубов.

13) Светящаяся кожа

Страдаете от сухой или поврежденной кожи? Алкоголь – одна из возможной причины псориаза, экземы и розацеа.

Медицинский совет относительно проблемам алкоголизма: нездоровая кожа (в частности поверхностные инфекции) — ранний признак злоупотребления алкоголем.

Алкоголь не вызывает розацеа, но значительно усугубляет состояние кожи.

Два из трех пациентов с розацеа испытывают разгорание покраснения лица после одного алкогольного напитка.

К тому же, сахар в спирте не сделает кожу прекрасной.

14) Повышение либидо и фертильности

Алкоголь влияет на всех по-разному, но когда дело доходит до либидо, то влияние на всех негативно с точки зрения будущей фертильности.

Хронический алкоголизм и редкое, но чрезмерное потребление алкоголя зажигает желание, но снижает производительность мужчин. Тем не менее, алкоголь увеличивает сексуальное желание, возбуждение и удовольствие у женщин.

Для обоих полов, спиртное оказывает негативное влияние на долгий срок. У мужчин импотенция из-за эректильной дисфункции после злоупотребления алкоголем может сохраняться даже после нескольких лет трезвости. Проблема считается физической, а не психологической или гормональной, а это означает, что ущерб может быть даже постоянным.

Согласно датскому исследованию, для женщин потребление от 1 до 5 рюмочек в неделю (в пределах рекомендуемых норм) может уменьшить женские шансы на зачатие.

Итог: если вы хотите создать здоровую семью, лучше выпейте белого чая вместо белого вина.

Источник http://zoneplanet.ru/posledstviya-otkaza-ot-alkogolya/

Пятый раз смотрю.только собирусь бросить.блин опять напьюсь.заикнутый круг какайто.

Так ведь общение по душам без алкоголя невозможно!
Как это сходить в ночной клуб и не выпить — я танцую,
только после ста грамм. Когда то я и сам верил в этот
концептуальный бред — о том, что жизнь без алкоголя
не жизнь, а серое и убогое существование. Но бросить
мне пришлось и вот вам мой опыт — жизнь без алкоголя

жизнь без алкоголя ?

Сегодняшняя тема — есть жизнь после отказа от спиртного или будет ли скучна и безвкусна трезвая жизнь. Для тех, кто на моем сайте или канале впервые, я напоминаю, что веду видеоблог о том, как начать новую жизнь с понедельника и не бросить ее во вторник.
Сам я алкоголик, не пью достаточно давно, поэтому хорошо понимаю все сомнения и страхи тех, кто задумывается об отказе от алкоголя. Так что давайте об этом и поговорим: можно ли получать удовольствие от общения без выпивки, можно ли пойти в ночной клуб, танцевать и не бухать и даже можно ли получать кайф от секса на трезвую голову. Словом есть ли жизнь без алкоголя?

Жизнь без алкоголя видео

Во-первых позвольте забежать вперед и сказать одну вещь — да, можно, жизнь без алкоголя есть, она не серая и не скучная. Это раз. И второе — сравнивать то, какая жизнь лучше — с синькой или трезвая — нельзя. Трезвая жизнь будет не лучше и не хуже — она будет другая. Это два. Но обо всем по порядку

Как правило, на первых этапах человек больше получает от алкоголя, чем расплачивается. Алкоголь — это смазка для общения, кто то становится храбрее и решительнее. В этот период мысль об отказе от алкоголя — ну хотя бы по праздникам — не посещает никого. Задумываются об этом уже когда отходняки уже длятся слишком долго. Когда излишняя храбрость под шафе приводит к неприятным последствиям.

И конечно, человек помнит все те бонусы, которые дает алкоголь и пытается понять — будет ли трезвая жизнь настолько же яркая ? Как я уже сказал, я провел несколько лет помогая в анонимной коллективной терапии алкоголиков и у меня есть накопленный опыт и не только мой лично.

Три правила
будет ли жизнь без алкоголя
  1. Приготовьтесь к тому, что первое время жизнь без алкоголя будет полным унылым дерьмом. Это происходит в 99% случаев и это нормально. И так же в 99%, кто проходит через это потом ни разу не жалеет о решении бросить. Достаточно длительное время алкоголь был усилителем эмоций, энергетиком и для того, что бы мозг, который лишили допинга снова научился радоваться жизни потребуется время. Сколько времени ? Зависит от разных вещей — от стажа и дозировок, от состояний тревожности, от стрессов. У меня был наверное самый запущенный случай — я где то полгода жил в аду и еще полгода в чистилище. Но такое случается редко. Обычно синдром отмены алкоголя длится месяца два и затем постепенно начинаются улучшения в эмоциональной сфере.
  2. Найдите НОВЫЕ развлечения. Почему именно новые. Потому что алкоголизм не только болезнь — это образ жизни. Это означает, что многие сферы деятельности ассоциативно связаны с употреблением. На первом этапе необходимо избегать их — например — посещение ночных клубов, где вам всегда было хорошо и кайфово и вы выпивали. Посещение пьющих компаний. Притом просто отказаться — не очень хороший вариант. Нужна замена. Скажу сразу, что по началу — будет казаться пресно и скучно. Терпите — вот тут ничего другого не придумаешь.
  3. Обязательно посетите психотерапевта. Не психолога или нарколога — а именно психотерпевта. Хороших мало, но поискать стоит. Я объясню почему. Одно из основных свойств алкоголя — купирование стресса. Жить постоянно даже при неосознанном стресса — это как подсознательно ждать нападения 24 часа в сутки — выдержать такое и трезвый не сможет, не то что издерганная психика алкоголика. Что бы исключить варианты тревожных расстроиств посетите специалиста. Разумеется, делать это надо трезвым.
Чего ждать от трезвой жизни.

Итак чего же ждать. будет ли жизнь без алкоголя ?Не ждите того, что будет такой же драйв и бесиво, как по синьке. Такого не будет. Будет по-другому. Скорее всего сменится круг друзей. Кто то бросить пить с вами, кто то отколется и вы поймете, что это был не друг а собутыльник. Кто то продолжит пить, вы будете видеться, но все реже. Скорее всего вы станете больше зарабатывать, появится новые увлечения. То, как оно будет — будет зависеть лично от ваших предпочтений. Будет не лучше и не хуже, чем с алкоголем — будет по-другому.

будет ли жизнь без алкоголя

Просто запомните, что бросить все равно придется — иначе вопрос деградации и понижения качества жизни — вопрос времени. В 50 или в 60 это будет сделать гораздо сложнее, чем в 30. Лучше не затягивать. О том, когда конкретно уже точно пора завязывать Я запишу отдельный ролик. А на сегодня это все — подписывайтесь на канал, делитесь этим видео с друзьями. И всем пока!

Источник http://freshlife28.ru/alkohol/zhizn-bez-alkogolya/


Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Свежие комментарии